Slaap problemen kunnen het risico van maag-ulcera, ongeveer een derde van de duitse bevolking heeft last van slaapproblemen. Het is niet genoeg dat deze mensen zich op de dag is vaak saai en uitgeput, eventueel, het risico van het ontwikkelen van een maagzweer (Ulcus) is toegenomen.
Volgens de Britse wetenschappers, de reden is dat de maag muren in de slaapkamer maken van een bepaald eiwit in het lichaam, de TFF-2 peptide. Dit peptide is toegeschreven aan een beschermende werking. In de nacht wakker Staten, maar de wanden van de maag, maar zijn slechts kleine hoeveelheden van de werkzame stof, die kan leiden tot een maagzweer. Voordat u een bezoek omwille van slapeloosheid naar de dokter, je moet grijpen eerste om zichzelf te helpen.
Self-help voor een gezonde slaap
Voorkomen in de avond zijn moeilijk te verteren maaltijden evenals koffie, thee, Cola en overmatig alcoholgebruik. U kunt gebruik maken van de avond-uren voor ontspanning: lezen, het nemen van een bad of een wandeling in de frisse lucht. Ze bieden, in de slaapkamer voor de frisse lucht. De matras en dekbed moet gemaakt zijn van natuurlijke materialen, die voldoende vocht kan absorberen, omdat de persoon verliest per nacht tot een Liter zweet. Voor de wervelkolom, een flatscreen bed is een lattenbodem optimaal.
