Een dubbele Espresso in de avond werkt als een Mini jet-lag, toont een huidige AMERIKAANSE StudieEin dubbele Espresso in de avond, aangepast aan de interne klok van de 40 minuten – als het resultaat van een recente AMERIKAANSE studie. De praktijk Vita legt uit waarom koffie in de avond je wakker houdt.
Onze innerlijke klok bepaalt wanneer we fit zijn, of slaperig, wanneer we zijn zeer krachtig, alcohol goed verdragen, of in de Sport zijn de beste performers.
De beweging van onze interne klok, de verschillende functies van het lichaam betrokken zijn – een van hen is de secretie van Melatonine. Dit hormoon maakt ons slaperig en zorgt ervoor dat we in staat zijn om te gaan slapen in de nacht.
Als onze interne klok wordt aangepast, krijgen we het gevoel van Een jet-lag het kan bijvoorbeeld leiden tot vermoeidheid, en slaap stoornissen in concentratie moeilijkheden, verminderd reactievermogen, duizeligheid, problemen met de spijsvertering en stemmingswisselingen.
Double Espresso is gelijk aan 40 minuten met de time shift
Een in het tijdschrift Science Translational Medicine een studie heeft gepubliceerd, blijkt nu dat de koffie kunt u de interne klok. Voor het Experiment, de Amerikaanse links-Amerikaanse wetenschappers vijf onderwerpen in een laboratorium te voeden, en daar leefden ze voor 49 dagen zonder een klok of het licht van de dag. Onder deze omstandigheden, is een bijzonder goede test, wat zijn de factoren die van invloed zijn op de interne klok van een persoon.
Drie uur voor het slapengaan kregen de proefpersonen cafeïne (een dubbele Espresso juiste bedrag) of een Placebo. Na drie uur, de melatonine-niveau werd gemeten in hun speeksel. Ze is gevonden: De cafeïne vertraagde de Melatonine distributie in de studie deelnemers met een gemiddelde van 40 minuten – dat betekent dat uw interne klok is ingesteld door 40 minuten.
De conclusie van de studie, Directeur: koffie in de avond, het gooit uit de interne klok en moet worden vermeden. Maar het kan ook worden gebruikt om de interne klok van de onderzoekers – dus van cafeïne kan worden in relatie tot het voorkomen van een jet lag, behulpzaam.
Hamburg-harburg, 18. September
