Als u wilt voorkomen buik krampen, moet u vooral aandacht besteden aan een gezonde voeding:
- Vermijd vet voedsel.
- U eet langzaam en in rust, niet te haastig.
- Je eet veel vers fruit en groenten als je kunt verdragen deze food).
- Neem voldoende vloeistoffen, ten minste 1,5 tot 2 liter per dag (bijvoorbeeld water of thee).
- Genieten van alcohol alleen in kleine hoeveelheden of in het geheel niet.
- U niet rookt.
- Beperk uw inname van cafeïne.
Door bewuste voeding en slow food, kunt u voorkomen dat buikkrampen
Met sport buikkrampen preventie
Ze besteden ook aandacht aan voldoende beweging en voeding sport, bijvoorbeeld om te voorkomen dat indigestie en de maag te voorkomen krampen. Beweging stimuleert de intestinale peristaltiek. Aanbevolen minstens 30 minuten lichaamsbeweging per dag.
