De Winter is een moeilijke tijd voor ons organisme. Hier kun je lezen wat je moet kijken voor ijzige temperaturen, en waarom het koud om het hart kan gevaarlijk zijn.
Hard werken voor het hart
In extreem koud weer, ons lichaam reageert met een Stress-programma: De schepen vast, adrenaline niveau, bloeddruk en hartslag stijgen. Voor de pomp, de enorme betekent meer werk, en patiënten met een hartaanval, zijn bijzonder kwetsbaar. Aanvallen en de bloedsomloop optreden in de Winter, veel vaker dan in de zomer. Zeer belangrijk: een Grote lichamelijke inspanning, zoals sneeuw scheppen, zijn absoluut taboe. In het geval van de twee-cijferige min graden, mensen moeten niet gaan met hart-en vaatziekten. Maar ook Gezond moet letten, als je het gevoel in de kou van een plotselinge druk in de borst of kortademigheid. Dit kunnen tekenen zijn van een gebrek aan zuurstoftoevoer naar de coronaire vaten (Angina pectoris) – gelieve te zijn zeker om een arts te raadplegen. Groter het trombose risico is in de Winter: strenge Vorst veranderde de bloedstolling, het aantal rode bloedcellen en de cholesterol concentratie niveaus stijgen en het risico van een Stolsel. Meest belangrijk is, is preventie: Veel drinken, dat houdt het bloed vloeistof.
Wat te doen in geval van bevriezing?
Als we te lang onbeschermd in de kou, de warmte van het lichaam naar de meest belangrijke interne organen. We voelen, vooral op de handen, voeten en oren – je zal beginnen te branden eerste. Als de pijn te stoppen, is het ernstig: In het geval van de eerste graad bevriezing, de ledematen gevoelloos zijn, de huid is erg bleek. De circulatie van het bloed set weer op gang, je moet houden van de getroffen gebieden in eerste instantie onder het koude water en de temperatuur langzaam verhoogd. Niet WRIJVEN of masseren, wat kan leiden tot trombose. Voorzichtig verwarming van de tweede graad in die bubbels formulier is ook geldig voor bevriezing. U mag niet worden doorboord. De huid is verkleurd, echter, harde en zwart, er is slechts één ding: naar de dokter!
De schepen trein
Trillende handen en tanden zijn de meest zichtbare tekenen dat we het invriezen rammelen. Met deze onwillekeurige spierbewegingen van ons lichaam proberen om warm te blijven. Wetenschappelijke studies met de zwemmers hebben het belang aangetoond van het weerstandsvermogen is: Wie was gewend aan het koude water, bibberte veel later dan de onderwerpen die zwom zelden. En is dus minder gevoelig voor verkoudheid. Voor het dagelijks leven, dit betekent Een Kille pitch kan worden wegtrainieren. U richt zich op temperatuur, om te houden de bloedvaten soepel. Met de dagelijkse warme en koude douches en regelmatig naar de Sauna gaan, bijvoorbeeld. Veel bewegen in de frisse lucht en vermijd te warme kamers.
De Luchtwegen beschermen
Dus, de bovenste slijmvliezen zijn niet cool, moet u de bescherming van uw mond en neus in temperaturen onder nul met een sjaal
Vooral de longen en de luchtwegen zijn op risico ‘ s bij extreme koude: iedereen Die ademt te veel de ijzige lucht, loopt u het risico chronische ontsteking en Astma. Echter, de bovenste slijmvliezen moet niet te veel afkoelen, virussen en bacteriën hebben een gemakkelijk spel en verkoudheid trigger. Van min vijf graden, u moet beschermen uw mond en neus met een sjaal zodat de lucht is een beetje opgewarmd als het bereikt de gevoelige regio ‘ s. Dit geldt met name voor de ouderen en sporters (zie info box).
Niet aan sport doen zonder
Alleen zwart ijs en temperaturen onder de min 15 graden zijn echte redenen om te pauzeren met Outdoor sporten. De opleiding moet worden in zeer koude omstandigheden, maar minder inspannend en korter. Afgezien van dat, Regelmatige lichaamsbeweging is de ideale bescherming tegen de kou. Zorg ervoor dat u ademend, niet al te dikke kleding aan. In de eerste tien minuten, je reageert een beetje. Sport beginners moeten eerst spreken met uw huisarts.
Zo, de huid blijft gezond
Ruwe handen, schrale lippen, fijne lijntjes onder de ogen cirkels: hoe langer De Winter trekt aan, de meer gevoelige onze huid. Dit is niet alleen te wijten aan de koude buitentemperatuur, maar voornamelijk te wijten aan de droge verwarmingslucht. Drink voldoende, en zet vochtige handdoeken op de radiator. Gezicht zorg en body lotion moet vooral hoog in vet. Wie krijgt in deze maanden, jeukende galbulten, is lijden misschien onder een koude urticaria, een type van de Winter netelroos. Experts schatten dat ongeveer drie procent van alle Duitsers zijn getroffen. De huid arts kan voorschrijven van Anti-inflammatoire agent.
