De rug doet pijn, de knieën pijn te doen, de vingers stijf. Dr. John legt uit hoe je, jezelf, dat artritis erger wordt en je bovendien besparen op uw gewrichten.
Over iedere tweede duitser die ouder zijn dan 45 jaar, af en toe last van gewrichtsproblemen. De oorzaken zijn divers: vaak Overbelasting of een overtreding van achter. Maar ook reuma en het begin van het einde, artrose kan leiden tot stekende of brandende pijn. Belangrijk-de juiste behandeling van de gewrichten is dan: Zijn overbelasting van de knieën of enkels te sterk of zelfs een verstuiking, is Reserve en koel, tot de acute pijn vermindert.
In de spontaan optredende pijn die niet kunnen worden van een ongeval, het helpt bij de bescherming van het gewricht. Volgens de deskundigen, de klachten verdwijnen bij ongeveer 70 procent van de gevallen binnen één tot twee dagen alleen. In het geval van reumatoïde en osteoartritis echter, het is belangrijk dat vrouwen die bewegen ook blijven matig. Genezing in de acute fase, bijvoorbeeld, een half uur lopen van de dag.
Waarom kleine stappen in pijnlijke knieën niets
Mensen met knie problemen hebben de neiging om automatisch kleinere stappen. Zij geloven, om het gezamenlijk te besparen en pijn te voorkomen. Echter, dit is een fout, zoals een AMERIKAANSE studie toont. In het geval van de vrouw, die nam kleine stappen, werden gevonden op de MRI beelden meer schade aan het kraakbeen in de knie, die zijn ook groter dan bij andere patiënten. En, deze kraakbeen schade was sterker, en hield het meer, de vrouw met de korte stap lengtes. Bij mannen geen correlatie tussen paslengte en knie werd waargenomen in de problemen.
Als uw gewrichten stijgen, bijvoorbeeld, de trap, alle van een plotselinge start van de pijn, moet u eerst beschermen. Vaak zullen de klachten verdwijnen vanzelf
Hoeveel pijn kan je vertellen over de gewrichten
In het geval van sterke klachten, Een tijdig bezoek aan de arts is het belangrijk, er is nog genoeg kraakbeen moet aanwezig zijn om te worden in staat om het te repareren. Dat is, in het geval van frequent of langer duren dan twee weken, aanhoudende pijn die zich tijdens of onmiddellijk na een belasting zoals een wandeling, of trappen, moet u contact opnemen met een orthopedisch arts. De intense pijn kan dan wijzen op een joint-schadelijke acute ontsteking, een blessure of in een vergevorderd stadium van slijtage. Dan is het kraakbeen van de bovenste vlakken wrijven al met elkaar, en met elke beweging pijn. Later, het gaat om irritatie van de zenuwen in het botweefsel, omdat het bot zal worden aangevallen. Als in het gewricht, een inflammatoire proces vindt plaats in de zogenaamde rest van de pijn.
Hoe kan ik voorkomen dat pijn in de gewrichten?
Pijn om te voorkomen dat in de gewrichten, empfiehlen experts van over de 40 jaar om zich te onthouden van sporten die worden geassocieerd met schokkerige bewegingen, zoals bijvoorbeeld balsporten. Ideaal joint-vriendelijke beweging, zoals Wandelen, Zwemmen of Fietsen. En in principe, Obesitas is een sterke risicofactor voor problemen met gewrichten!
