De formule stimuleert de stroom van lymfe: Drinken van 30 ml vocht per kg lichaamsgewicht. Beste in de Vorm van thee en water, het koude weer komt en weer, kan een lymfatische congestie schuld. Vervolgens virussen en bacteriën hebben een gemakkelijk spel. Klik hier om te lezen wat helpt het beste.
Als we verkouden en hoest plagen, alleen om zich te ontdoen van het ongemak snel. Natuurlijke remedies met essentiële Oliën, bijvoorbeeld kamille, eucalyptus of spar naalden vrij om weer te kunnen ademen. Onder de geneeskrachtige planten, de bestrijding van hoest en Bronchitis, ivy. Na een paar dagen de infectie over is. Maar voor sommigen duurt het niet lang en de volgende koude toeslaat. Dit kan worden veroorzaakt door een verminderde lymfatische stroom. Het lymfestelsel is een onderdeel van het immuunsysteem. Het is ziekteverwekkers, die gemaakt zijn in de lymfeklieren van immuun cellen onschadelijk vervoerd. Het lymfevocht stroomt goed, hoopt zich op in de luchtwegen. Bacteriën en virussen te verspreiden. Lees hoe u uw lymfe stroom weer op gang.
Minder eiwitten voor een goede Lympgfluss
Te veel dierlijke vetten en eiwitten leiden tot een stoere lymfestroom. U schakelt over naar de plantaardige Oliën, vermijd Gebakken voedsel en bars spaarzaam met snacks, chocolade en kant-en-klare soepen. De eiwitten (vlees, kaas, eieren) moet vertegenwoordigen slechts 30% van de dagelijkse voeding.
Drink veel lymfevocht in beweging blijft
De voorwaarde voor een gezond lymfestelsel water. Alleen als je genoeg kan drinken, het lymfevocht in beweging. Water helpt ook om het lichaam te ontgiften en te ontdoen van ziekteverwekkers. Het dagelijks drinken van 30 ml vocht per kg lichaamsgewicht. Iedereen die weegt 70 kg, moet daarom 2.1 liter. Beste in de Vorm van thee en water.
Buik-ademhaling helpt de lymfestroom
Het samenspel van de ademhaling, die bouwt en van de druk van de pomp tracks, de lymfe vloeistof via de lymfe. Hoe dieper de ademhaling is, des te beter de lymfestroom wordt ondersteund. Zorg ervoor dat je ademen in de buik. Want alleen dan is de druk toegenomen voldoende. Als je de trein uw buikademhaling: ga op je rug liggen en te ontspannen voor een Moment. Focus je op je ademhaling. Dan plaats je je handen op je buik en adem bewust. Voel je hoe de buik bij het Inademen liften? Adem langzaam en gelijkmatig en trek je samen ter ondersteuning van de buikspieren licht. De buik zakt, de ribbenkast ontspant. Adem in totaal zeven keer, en stil, en uit. De Oefening die u kunt uitvoeren, Staand of Zittend. Belangrijk is een rechte houding.
Beweging helpt de lymfevaten
Op de Bank thuis, op het werk, op uw Bureau of in de auto: het Constante Zitten maakt het lymfatische systeem traag. Spier activiteit, maar ondersteunt de stroom van lymfe. Als we gaan voor een Wandeling of spelen van sporten, de lymfevaten ritmisch samen. Perfecte 30 minuten per dag.
Vingeroefeningen voor lymfe congestie
Met deze Oefening in een Liggende positie, je kunt het stimuleren van de lymfestroom, specifiek: Plaats de rechter middelvinger over de wijsvinger. Plaats de wijsvinger in de put boven het linker sleutelbeen. Op dit punt, op ongeveer 30 seconden uw flatscreen vingers voorzichtig in de diepe, licht neerwaarts gericht. Vervolgens aan de andere kant op dezelfde manier. Probeer tot slot, drie diep en rustig in de links, adem in de rechter long.
