Wanneer leren we een nieuw Instrument of een taal, zegt onze hersenen Omdat het werkt als een spier, de Opleiding is sterker, het is heel normaal om te vergeten van tijd tot tijd, een beetje zenuwachtig, maar het kan nog steeds. Maar wat te doen tegen vergeetachtigheid? U vindt het antwoord hier.
Geheugen stoornis, dementie of de ziekte van Alzheimer?
Wanneer artsen spreken van dementie, bedoel je dat alle aandoeningen die geassocieerd zijn met het verlies van de geestelijke functies. De mogelijkheden om te onthouden, om te denken, of om zich te Oriënteren, zijn beperkt. In een laat stadium de Patiënten niet langer onafhankelijk. De ziekte van Alzheimer is de meest voorkomende Vorm van de ziekte dementie. Veel meer dan de helft van de dementie veroorzaakt door de ziekte van Alzheimer. Door de depositie van schadelijke eiwitten in de hersenen, de communicatie tussen de zenuwen verstoord is, de cellen in verschillende hersenen-regio ‘ s van de vaste stof.
Wat de symptomen zijn normaal, wat is pathologische?
Stel je voor, je staat voor de deur en weet niet waar de sleutel is. Of GELDAUTOMAAT spuugt geen dollars meer, omdat je vergeten bent de pincode van uw bankpas. En wie was eigenlijk de man die net zo vriendelijk begroet? Iedereen weet dit, maar er is geen reden voor bezorgdheid. Omdat dergelijke kleine foutjes kunnen gebeuren en zijn op geen enkele wijze een indicatie is van een pathologische vergeetachtigheid
Geheugen laden in de hersenen
Ons brein filtert informatie, moet u een onderscheid maken tussen de Belangrijke van het onbelangrijke. Ten eerste, alles is opgeslagen in het korte-termijn geheugen. Dit is echter geen onbeperkte capaciteit, maar moet een paar minuten duren om een beslissing te maken: Wat is relevant en wat snel kunnen worden verwijderd opnieuw? Alle informatie wordt geacht belangrijk te zijn in het lange termijn geheugen. Dit is echter niet onbeperkt en altijd beschikbaar. De informatie kan worden opgeslagen in verschillende laden. Dus het kan iets langer duren, soms tot u te onthouden van bepaalde ervaringen.
Gebeurtenissen verbonden zijn met sterke emoties, kunnen we onthouden vooral goed
Gevoelens en herinneringen
Een grote invloed op ons geheugen en emoties. Gevoelens zijn zoals barbelen, met die herinneringen in onze hersenen verankerd worden. De situaties die worden geassocieerd met positieve gevoelens, denken we
En wat te doen tegen vergeetachtigheid?
Maar wat als op het cruciale Moment, iets anders? Wat kan ik doen tegen deze vergeetachtigheid? Met kleine Trucs die we kunnen beïnvloeden ons geheugen snel op: druk op en Houd de wijsvinger met ongeveer een halve Meter afstand in de voorkant van het gezicht. Je kijkt beurtelings aan uw Vinger en in de verte, tien Keer. In dit geval zijn zowel de hersenen worden gestimuleerd helften, de afwezigheid van het denken komt weer terug. Moet je verliest, terwijl je de rode draad, heb je het over. Nieuwe gedachten en ideeën ontstaan, zijn het gewoon Vergeten
Stress vermindert geheugen
Je voelt je alsof je zou vergeten de laatste tijd meer dan voorheen? Misschien is het omdat je veel aan de hand. Of je hoeft alleen maar een grote last. Misschien, maar er zijn ook nieuwe pillen die u neemt. Omdat veel geneesmiddelen een negatieve impact kan hebben op de mentale Fitheid
Het spelen van een Sport, het is slim
Het resultaat van een experiment van de Universiteit van Harvard, verbaasde zelfs de onderzoekers: tegen alle verwachtingen in, de groep van de meer dan 50-jaar-oude deelnemers in het geheugen is niet zo goed als de 20-jarige. Ze stelde zelfs een aantal onderwerpen waarvan de sportieve activiteiten zijn afgegleden in de richting van nul. En dat is precies wat de voorwaarde dat de uitleg: Alle van de oudere proefpersonen waren op weg voor 30 minuten per dag – je walkten, fietsen, ging Dansen of Zwemmen.
Echter, de sport daadwerkelijk kan verbeteren zijn van blijvende invloed op ons denken macht? Onderzoekers zijn nu overeengekomen dat De hersenen is een van de organen die het meest baat hebben bij fysieke Training. Een van de redenen is de verbeterde bloedcirculatie is dat sporten verhoogt de prestatie van het hart en de bloedvaten. Als een resultaat, de hersenen beter is geleverd met voedingsstoffen. Ontsteking niveaus beginnen te dalen, nieuwe zenuwen zijn gemaakt van cellen – up van een hoge leeftijd.
Oudere mensen die regelmatig sporten hebben een 37 procent lager risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer. De beweging moet echter voldoen aan een minimum niveau van inspanning. Praktisch betekent dit, dat moet u niet volledig is, maar minstens drie keer per week gedurende een half uur in het zweet werken
Verscheidenheid is troef
Wat te doen tegen vergeetachtigheid? Het beste antwoord op deze vraag is: voor een verandering van tempo. Ons brein houdt van de afwisseling in alle gebieden van het leven. De reden: We kunnen ons voorstellen dat de hersenen, net zoals een spier door middel van regelmatige Training is altijd sterker. Tot op hoge leeftijd nieuwe Verbindingen tussen de zenuwcellen (synapsen genoemd) optreden – wanneer de hersenen is vereist.
Wat te doen tegen vergeetachtigheid? Altijd iets nieuws te proberen! Ons brein houdt van de afwisseling in alle gebieden van het leven
Ze verschillen daarom in het dagelijks leven zo veel mogelijk: Ga de andere kant op naar de supermarkt, of met uw gebruikelijke rond te lopen in de tegenovergestelde richting. U probeert te poetsen met de linkerkant van het venster, of zelfs je tanden. Je blijft het Spelen van de kaarten in de andere Hand of probeer het eten eens te verwisselen van het Bestek
Helpt je bij het leren op elke leeftijd
Met de linkerhand, het wassen van de Ramen, en, ten slotte, spaans leren, de tea dance gaan – het perfecte programma voor mentale Fitness: we waren in staat om aan te tonen de onderzoekers aan dat elke vorm van nieuws zet de hersenen op een positieve opwinding, wanneer gaan af op een zijspoor. Om iets nieuws te leren, dus dat maakt het leven zinvol. Het is echter zeer belangrijk dat u plezier en oprechte interesse in wat ze leren. Selecteer daarom zeer van bewust dat er mogelijk een vreemde taal moeten leren, of een muziekinstrument, de ooit wilde spelen? Of het irriteert een Yoga-of Patchwork cursus? Er is een land dat fascineert je het meest? Of u kunt kiezen voor een computer cursus en duik dieper in de wereld van het Internet. Je durft – er zijn een verscheidenheid van Aangeboden. Controleer met community colleges, kerken, of reisorganisatoren.
