Expert Dr. Hess: Als uw kind in de donkere kraamkamer van angst, begrip, en, indien van toepassing, sluit een nacht licht.Vooral bij het Slapen veel kinderen problemen hebben. Wat is het en hoe ouders kunnen helpen-zodat de jongeren krijgen een gezonde slaap, wit kinderarts Dr. Nadine Hess.
De kinderarts Dr. Nadine zegt Hess
In het huis, het hout kraakt, de kamer ziet er in het donker, een soort van eng, en de ruzie met de beste vriend is niet een uit het hoofd: Er zijn tal van redenen waarom het moeilijk is met inslapen of doorslapen. Het goede nieuws voor de ouders: Tegen de meeste van de oorzaken voor slecht slapen, kunt u samen doen met je kind!
Fantasie is de oorzaak van Angsten
De verbeelding speelt trucs op kleine kinderen. Als de nakomelingen is aan u gemeld in de tranen van de monsters onder het bed, serieus nemen zijn angst. Want je kunt ervan uitgaan dat het kind graag zou willen slapen, maar gewoon niet kunnen. Door de veronderstelde angst van de body stress releases hormonen en gaat in een staat van alarm in slaap zal vallen zo goed als onmogelijk. Als je scheldt nu, of de angst om niet serieus te nemen, worden alleen uitbetaald zelfs meer stress hormonen. Het betere Alternatief: het inschakelen van de verlichting, rust het kind en hem laten zien dat onder het bed, niets Slecht op de loer ligt. Sommige kinderen hebben ook een nacht-licht helpt in dit geval.
Kinderen hebben ook last van de gedachte van de carrousel in de nacht
Alledaagse problemen die laat ons in de nacht geen oog interactie, en ook kinderen werken. Het kan het verleden een geschil voor te leggen aan morgen wiskunde test of het huiswerk niet gedaan. Hier zijn slechts een verduidelijking van het gesprek met de jonge helpt: Neem in de avond net voor het slapen gaan voor een paar minuten en met uw kind praten over zijn dagelijks leven. De meeste kinderen zijn rapporten van jezelf van je verdriet en je Zorgen, omdat je hoopt te krijgen van toestemming van de ouders, en comfort. En als je erover praat, is het minder waarschijnlijk dat de gedachten beginnen te cirkelen zodra je in bed ligt.
Als uw kind zou willen gaan in de voorkant van de slaap, zelfs de televisie, het moet geen spannende films meer. Anders kan het leiden tot slaapstoornissen
De opwinding voor het slapen gaan doet een kind goed op actie films en andere entertainment van deze aard dient daarom te worden ingetrokken. Vanwege dit, de kinderen zijn niet alleen wakker, sommige worden geactiveerd nachtmerries. En dit, op zijn beurt, zijn vaak de nakomelingen ontsnapt in het bed van de ouders. Dit is in de ogen van de kleintjes voor comfort en veiligheid. Uw kind moet kruipen, dus na een nachtmerrie onder uw dekbed zult u geen actie te ondernemen tegen. Meestal zal het kind in slaap te vallen en alleen door de rustgevende, snel te sluiten, en kunt u praat de volgende dag met hem over de nachtmerrie.
Wat zijn de nacht verschrikkingen?
Wanneer de nacht schrik is een fenomeen dat optreedt bij kinderen tussen de leeftijd van vier tot en met twaalf jaar, in sommige gevallen, maar ook op jongere leeftijd. Een tot drie uur na het in Slaap vallen, het kind tegen de terreur, met een schreeuw en zijn extreem bang. Voor de ouders is bijzonder slecht: De kinderen niet echt wakker, dat is de reden waarom reageren ze niet te pakken of aanraken en bijgevolg niet rustig. Het fenomeen kan een paar minuten, waarna het afneemt. De oorzaken voor de nacht verschrikkingen zijn niet volledig begrepen, experts vermoeden, maar niet opgelost, traumatische stress-situaties als een trigger. Echter, je moet worden als een voorzorgsmaatregel, medisch vast te stellen of een bepaalde Vorm van epilepsie achter de aanval.
- Sport, cafeïnehoudende dranken en zware maaltijden zoals Pizza ‘ s moet direct voor het slapen gaan voorkomen
- Telefoon, TV en Tablet moet worden ingenomen een uur voor het Slapen taboe: De zogenaamde blauwe golflengtes van het licht maakt ons wakker
- De kamers zijn van een goede ventilatie en vervolgens voor de persoonlijke sfeer-goede temperatuur om in te Slapen. Meestal is dit tussen de 16 en de 18 graden
- Helder licht moeten worden vermeden. Ook Stand-by lampjes kunnen interfereren met de slaap. Met uitzondering van Een nacht-licht, als het kind bang in het Donker
- Regelmatig slapen en slapen gaan rituelen die de slaap bevorderen. Dit kan bijvoorbeeld worden gemaakt van een boek laten voorlezen
