De eerste stap van een Burnout behandeling, de externe en interne stress factoren die leiden tot de ziekte. De praktijk Vita wordt uitgelegd wat echt helpt tegen een Burn-out.
Dit kan het best worden bereikt door middel van psychotherapie, de individuele en privé-Situatie van de betrokkene is verlicht, stressoren en strategieën geïdentificeerd om deze terug te brengen. In de meeste gevallen, een zogenaamde cognitieve gedragstherapie voor Burnout behandeling is uitgevoerd. Parallel Betrokken worden geadviseerd om Stress te verminderen door middel van ontspanningstechnieken en sport.
In principe deelt u de psychologische Burnout behandeling in korte-termijn en lange-termijn strategieën.
Korte-termijn strategieën, de Burnout behandeling
- Spontane hulp (bijvoorbeeld, neem een diepe adem, een korte ontspanning, strek)
- De besturing van de waarneming, bijvoorbeeld, uit het raam in het Groen, een liedje op de Radio te beluisteren)
- Positieve self-talk als onderdeel van de Burnout behandeling (bijvoorbeeld ik kan het, In rust ligt de kracht)
- Afreageren (fysiek: lichamelijke activiteit, emotioneel: tirade, Express)
Een belangrijk aspect van Burnout-therapie: praten met vrienden om te ontspannen en te dienen als een balans in een stressvolle dagelijkse werkende leven
Lange termijn strategieën, de Burnout behandeling
- Ontspanning (bijvoorbeeld autogene Training, Progressieve spierontspanning, Yoga, Meditatie)
- Veranderingen van de instelling (perfectionisme, verminderen, jezelf toestaan om te accepteren helpen)
- Sociale vaardigheden verbeteren van de (super visie procedures, sociale vaardigheden verbeteren)
- Maatschappelijke ondersteuning (persoonlijke en professionele contacten, het onderhouden van een club).
- Strategieën voor het oplossen van problemen leren (de tijdrovers te identificeren en te verminderen, tijd plannen), het Burn-out-ondersteuning van de behandeling
In de Burn-out behandeling, homeopathische remedies kunnen helpen
De conventionele Burnout behandeling niet werkt, kan het worden gebruikt in combinatie met psychotherapie en medicamenteuze behandeling met antidepressiva nodig.
Kinderen zijn getroffen door de ziekte, kan ontspanning verwijdering oefeningen om de stress, Burnout behandeling te helpen. Help ook komt uit de natuur, homeopathische remedies kunnen helpen bij de behandeling.
