Stress is een normale reactie op korte termijn gevaar van de situatie, en de uitzondering Staten behoeft geen therapie. Als Stress te lang aanhoudt, maar voor een lange tijd en vaak optreedt, moet worden gevonden, passende maatregelen treffen voor de behandeling van Stress. De technische term voor deze maatregelen is de ‘stress coping, wat betekent met de Stress om te gaan.
Het is belangrijk om eerst te verduidelijken voor zichzelf de manieren waarop een mogelijke Situatie creëert Stress. Sommige situaties, bijvoorbeeld als een fysieke bedreiging tijdens een Diefstal of een ongeval zal zeker gezien worden door bijna iedereen als een bedreiging en leiden tot een stress reactie. Maar er zijn vele andere momenten die zullen worden geëvalueerd door elk persoon anders. Zo kunt u trigger één en dezelfde Situatie in het geval van een Persoon uit de acute Zorgen en Stress, in het geval van een Persoon stress-vrije deel van het dagelijkse leven. Om te worden in staat om beter om te gaan met stressoren, het is belangrijk om te herkennen waarom je gestrest door een Situatie, terwijl anderen blijven volkomen rustig.
Ontspanningstraining, zoals Yoga kan ondersteuning van de behandeling van Stress
Stress-coping: Stress op twee Manieren
De stress-coping kan op twee Manieren worden gedaan: de probleem-gerichte Coping, waarin het Probleem wordt aangepakt, of de emotie-gerichte Coping te verminderen door Stress veroorzaakte ongemak. Het probleem-gerichte Coping vereist altijd een direct contact met de betreffende Stressor. Vaak wordt de behandeling van Stress doelstellingen, vervolgens op wijzigingen in de persoonlijke of professionele omgeving.
Stress behandeling met het gebruik van ontspanningstraining of Biofeedback
De emotie-gerichte Coping richt zich op drie niveaus. Een kan worden onthuld, bijvoorbeeld in het kader van een psychotherapie – diverse bewuste of onbewuste processen, die leiden tot het daadwerkelijk onschadelijk situaties te Benadrukken, en in deze situaties een nieuwe, meer passende gedrag te worden beoefend. Bovendien, de therapeut en de Patiënt te ontwikkelen Stress management strategieën die kunnen Stress verminderen door middel van afleiding of alternatieve gedachten. Het derde niveau direct betrekking heeft op het lichaam en de reactie op stress. Met behulp van ontspanningstraining of Biofeedback kan een verzwakking van de Betrokken partij haar reactie op stress. Natuurlijke medicijnen, bijvoorbeeld Verringerungn van stress-gerelateerde moeite met slapen of rusteloosheid, stress ondersteuning van de voorwaarden van de behandeling. Studies tonen bijvoorbeeld de effectiviteit van een bepaalde essentiële olie van lavendel (bijvoorbeeld Lasea). Chemische agentia zijn meer uitgesproken symptomen, in voorkomend geval, ook een middel van therapie.
