Buikkrampen, vermoeidheid, het vasthouden van water, stemmingswisselingen, depressieve periodes, of woedeaanvallen – premenstrueel syndroom (PMS) wordt uitgedrukt in elke vrouw iets anders.
Elke vierde vrouw heeft pijn in de dagen voor de menstruatie sterk. Met deze vijf remedies, je kunt vechten PMS natuurlijk en effectief:
Het Wonder Wapen: Monnik Peper
De kruiden stimuleert het lichaam tot de vorming van vrouwelijke hormonen en reguleert de cyclus. Het is effectief tegen gevoelens van spanning in de Borsten, geneest maagpijn en hoofdpijn en helpt ook tegen het vasthouden van water. Tip: Dagelijks een tablet van kuis boom, over-the-counter in de apotheek. Tablets ten minste drie maanden zonder onderbreking te bezetten, zelfs tijdens de menstruatie
Natuurlijke remedie verlichten van stemmingswisselingen en andere symptomen van het Premenstrueel syndroom
De Helper: Calcium
Calcium tekort kan leiden tot PMS, studies hebben aangetoond. Vrouwen moeten dag in te nemen 1 000 tot 1 200 milligram calcium. Het is vooral te vinden in zuivelproducten, harde kazen (zoals Parmezaanse kaas), amandelen en noten. Om het verwerken van calcium goed, we moeten extra Vitamine d is in vis, spinazie en paprika ‘ s opgenomen – we nemen ook Buitenshuis aan zonlicht
De Kramp-Oplosser: Aroma Wrap
Een vochtige, warme handdoek ontspant verkrampte maag en stimuleert het Transport van water uit de stof voor de voering. Tip voor de smaak verpakking: doek in warm water en wring of bevochtigd in de magnetron te verwarmen. Drie druppels van de pure balsem, of lavendel olie, die in aanvulling geruststellend. Wrap op je buik en ontspannen!
Insider ‘ s Tip: Vlas
Lijnzaad werkt als een Algemeen ontgiftend en helpt bij het bestrijden van pijn op de borst. Aanbeveling: neem één tot twee eetlepels van de hele lijnzaad in 150 ml water onderdompelen en in cornflakes of yoghurt en roer. Lijnzaad olie brengt het hormonale evenwicht in Balans. Eenvoudig en lekker recept: een tot twee theelepels Lijnzaad olie gekookte aardappelen met Quark!
Monnik peper is een echte wonder wapen tegen PMS klachten
De All-Rounder: Sport
In de dagen voor de menstruatie het niveau van oestrogeen daalt, als gevolg, we vallen in een stemming van diepe. Sport brengt de bloedcirculatie op gang en brengt geluk hormonen. De beste training van het uithoudingsvermogen zoals Joggen, aerobics of Zwemmen. Een ander voordeel van beweging verlaagt onze risico op een hartaanval.
