Om urine om te voorkomen dat de drang, je moet houden van de mogelijke trigger van het uitzicht. Dit omvat infecties, goedaardige vergrote prostaat, blaas infecties, irriterende stoffen bevatten bubble.
Preventie van infecties
Je immuunsysteem versterken en ervoor zorgen dat je een gezonde, evenwichtige levensstijl. Zodat je lichaam kan weerstaan aan de aanvallen van ziekteverwekkers beter. Daarom is het
- eet een gezond dieet, rijk aan vitaminen en evenwicht: eet veel fruit en groenten en volkoren producten. Vlees en vis behoren tot een maximum van twee tot drie keer per week op het dining plan.
- om voldoende te drinken, minimaal 1,5 liter per dag. Zorg ervoor dat het distribueren van de vochtinname over de dag–, zodat de Luchtwegen vochtig blijft.
- verplaatsen regelmatig je moet van Plan om drie of vier keer per week minstens een half uur sporten, zoals Wandelen, Zwemmen of Fietsen.
- Om Stress te vermijden wanneer mogelijk. Ontspanningsoefeningen zijn een verstandige balans. 15 minuten per dag kan al rijke (bijv., mindfulness training, autogene Training, Yoga, Meditatie, Progressieve ontspanning van de spieren).
- om te drinken, alleen een beetje alcohol (niet meer dan een kwart van een liter wijn en een halve liter bier per dag, vrouwen ongeveer de helft).
- met het Roken. Uw arts kan u begeleiden in deze stap.
- door de Koude/Warme-wijziging van het Immuunsysteem een krachtige douche. Immuun cellen verplaatsen in een aantoonbaar sneller en beter werken.
Verhoogde urine-urgentie kunt u voeden voorkomen door het versterken van uw immuunsysteem en een gezonde, vitamine-rijke en evenwichtige
Infectie preventie betekent dat, naast specifieke Hygiëne-en gedragsregels in acht worden genomen:
- meerdere malen per dag uw handen grondig met water en zeep voor het wassen.
- geen van de andere gebruikte kopjes, glazen of flessen te drinken.
- geen eetgerei, zoals lepel, vork of mes te delen met andere mensen.
- Wassen keukengerei, zoals een tandenborstel, washandje, of handdoeken niet delen.
Een vergrote prostaat en preventie
Ook bij vaak plassen, moet u voldoende drinken (drang ten minste 1,5 liter per dag)
Effectieve preventie is nauwelijks mogelijk. Studies blijkt echter dat dierlijke eiwitten kan opteren voor een vergroting van de prostaat. Kruiden effect, maar is eerder positief. Voor iedere man, het is raadzaam om na de leeftijd van 45 jaar, de juridische screening voor de vroegtijdige opsporing van prostaatkanker. Dus, vergroting van de prostaat kan worden gedetecteerd in een vroeg stadium. De kosten van het onderzoek vindt één keer per jaar het health insurance Fund.
Blaasontsteking voorkomen
Naast de gebruikelijke maatregelen voor de preventie van infecties (zie boven), studies tonen de effectiviteit van Cranberry sap voor het voorkomen van een blaasontsteking.
Prikkelbare blaas voorkomen
De opkomst van een prikkelbare blaas om te voorkomen dat als de oorzaak van de drang om te urineren, met behulp van de volgende maatregelen:
- Gebruik voor de bereiding van uw maaltijden een beetje zout.
- Op Cola, limonade, sigaretten en alcohol vermijden.
- Het vermijden van situaties die worden geassocieerd met Stress.
- Een plaats in de loop van de dag, bewust pauzes.
- Regelmatig bewegen versterkt de rug -, buik-en bekkenbodemspieren – dit is belangrijk voor een stabiele bubble.
- Regelmatig ontspanningsoefeningen (bijvoorbeeld Yoga, autogene Training) kan een positief effect op de blaas functie.
Bloedsuikerspiegel opmerking
In het geval van een bestaande Diabetes mellitus, kunt u voorkomen dat een verhoogde urine-drang, als u aandacht besteden aan een correct is ingesteld bloedsuikerspiegel. Mensen die vaak last hebben van blaasontsteking (meer dan drie tot vier infecties per jaar), kunt u voorkomen dat deze drang door een lage dosis antibioticum dat je voor ongeveer zes maanden, meer infecties en dus een verhoogde urine. Andere ziekten die vaak een verhoogde drang om te urineren veroorzaken, niet voorkomen dat – zoals een goedaardige prostaatvergroting bij mannen.
Ook als u last heeft van urge-urine -, u moet er altijd voor zorgen om te drinken veel – ten minste 1,5 liter per dag.
