Deze scoliose Oefeningen voor thuis (bijvoorbeeld, Catpower) worden ook toegepast in de klassieke fysiotherapie en is bedoeld ter versterking van de rug, Benita Cantieni heeft scoliose. Je kunt niet genezen. Maar ze ontwikkelde haar eigen methode, dat houdt je van de pijn bevrijd, en je lichaam soepel. Klik hier om te lezen wat scoliose Oefeningen, krijgt u de juiste houding.
Benita Cantieni, 65, slechts zes jaar oud toen ze werd gediagnosticeerd met scoliose, een zijdelingse Verkromming van de wervelkolom. De Artsen zeiden op het moment dat ik zou moeten leven met de ziekte en haar gevolgen: rugpijn, artritis en hoofdpijn. Met de jaren, de bug is nog erger, de pijn ondraaglijk. Met het idee dat lijden een leven lang, het niet kunnen accepteren van de Zwitsers. U hebt geprobeerd wat je zou kunnen vinden: Feldenkrais, Rolfing en de Alexander techniek, de één na de andere, naast elkaar. Sommige scoliose Oefeningen bracht korte termijn verlichting, niets heeft geholpen op een duurzame manier. Ik werd wakker met pijn, de slaap van de pijn. U zou moeten vertrouwen op de aanbevelingen van de Artsen, ze zou vandaag met een kunstmatig heupgewricht, een stijve rug en schroeven in het heiligbeen gewrichten met het resultaat en Benita Cantieni zit in een rolstoel. De journalist besloot om hun lot in eigen handen: ik wist dat er in mij een gezonde, rechte man woont. Als ik wil lenig en sterk, mijn lichaam heeft een ‘soort onderhoud’. Ze ontdekte de bekkenbodem is de sleutel voor een gezond lichaam, houding, bestudeerde de anatomie van deze weinig bekende spier groep en ontwikkelde de Cantienica methode.
Nieuwe beweging concept met veel scoliose Oefeningen
De innovatieve beweging concept met meer dan 500 scoliose-Oefeningen-treinen de diepe spieren van de bekkenbodem – dus de spreekwoordelijke midden van alle spieren verbinding te houden van het skelet bij elkaar. Zo was zij in staat te transformeren jaar werk je lichaam. Scoliose is niet te genezen, maar je erin slaagt om te strek uw houding door het klemmen. Ik leef vandaag, absoluut vrij van pijn. Ik kan jog twee uur per stuk – en het doet me niets. Mijn lichaam heeft, dankzij de scoliose Oefeningen vermogen en is zo glad als het ooit is.
4 wijzig de nieuwe power met deze scoliose Oefeningen
Bewegende Viervoetig
Doel: uitbreiding en netwerken van onze diepe, innerlijke spinale spieren.
In een viervoetig, de hakken staan tot elkaar. Vingers naar binnen, ellebogen uit elkaar te trekken. De punt van de bil, Levator ani inschakelen. De schaamstreek en de stuit naar beneden stromen en terug, crown point (posterior top van het hoofd) naar voren en beneden, op de borst omhoog trekken van de Romp vormen een C-boog. Terug schaamhaar, en stuitje aan de achterzijde, crown point, trek aan de voorzijde. Vloeiend einrunden en lang.
De hoge toren
Doelstelling: het bevorderen van de klemmen.
Ga rechtop zitten, voeten in een V-opstelling. Rechter dijbeen naar voren, en op hetzelfde moment, de punt van de bil tot de rug te strekken. Linker dij, net uitlijnen. Handen interlock, stuk omhoog. De palmen van de handen en de kroon punt aan het plafond te rekken. Handen achter het hoofd, de romp iets naar voren gebogen. Van de thoracale wervelkolom tot 20 keer naar links, dan naar rechts draaien.
Catpower voor ons zwembad
Deze scoliose Oefening biedt meer flexibiliteit voor de onderrug
Doel: flexibiliteit voor de onderrug.
In rugligging, de voeten in een V-Positie. Armen naar achteren buigen. De posterieure top van het hoofd (crown point) naar de top stretch – in de schaamstreek en het stuitbeen in de tegenovergestelde richting. Om de kelen van de punt van de bil tot aan de knie, het rekken, het bekken, het heiligbeen en de twee lumbale wervels naar de brug lift. Afwisselend, de tuberositas asafstand van de 30-lift naar de top, aan de linkerkant van de rechten verschuift naar rechts, naar links. Langzaam dalen.
Klier
Doelstelling: het bekken rechtop staat, onze heupen te strekken.
Rechtop op de stoel van de rand. Voeten hip afstand van elkaar dan V op. Linker voet op de rechter knie (en dat is precies boven de rechter hiel). Met de rechterhand, de spieren van de linker draaien van het onderbeen naar binnen. De spieren van het bovenbeen druk tegelijkertijd naar buiten. Aan de andere kant.
