In geval van regen, sneeuw en koude, het niezen aanslagen in unserser milieu ophopen. Hoesten en een loopneus voor ons. Wat helpt bij het voorkomen?
Maatregelen, met de acute rhinitis honderd procent kunnen voorkomen. Echter, u moet zich aan een paar eenvoudige regels, om het versterken van uw immuunsysteem en verminderen het risico op een verkoudheid.
Hoe een hoofd koel kunt voorkomen
- Zorg voor een vitamine-rijke voeding met voldoende groenten en fruit, volkoren graanproducten en vis.
- U veel bewegen in de frisse lucht – ook een korte wandeling elke dag is voldoende.
- Neem contrast douches (afwisselend koud en warm), of je regelmatig naar de Sauna.
- Aandacht besteden aan voldoende slaap – de meeste mensen moeten acht uur per dag.
- Vermijd Stress en aandacht in plaats daarvan te compenseren in hun vrije tijd door middel van Sport of Hobby ‘ s.
Belangrijk voor de preventie: het versterken van Het immuunsysteem, bijvoorbeeld door middel van dagelijkse wandelingen
Schilden handen van het wassen van in de voorkant van een koude-pathogenen
Moet ziek zijn in uw omgeving, veel mensen hebben al een koude, en dan moet je betalen toenemende aandacht voor hygiënische maatregelen zoals regelmatig wassen van de handen en ontsmetting van oppervlakken die u vaak raak. Nasale irrigatie met zout kunnen houden van het neusslijmvlies vochtig en het risico op ziekte te verlagen. De juiste accessoires (neus douche, zout), krijg je over-the-counter in de apotheek.
