Een prikkelbare blaas is een zeer onaangename toestand dat beperkt het dagelijks leven en welzijn. Vaak een gevoelige blaas te voorkomen door de volgende regels, die ook gelden voor een evenwichtige en gezonde levensstijl.
Te prikkelbare blaas te voorkomen, moet u eet veel fruit, want deze heeft een diuretisch effect
Met deze tips kunt u voorkomen dat prikkelbare blaas
- Je eet veel fruit en groenten. Het diureticum en versterkt uw immuunsysteem.
- U voldoende te drinken (1,5 tot 3 liter per dag). Dit stimuleert en traint de blaasspier.
- Gebruik voor de bereiding van uw maaltijden een beetje zout. Op Cola, frisdrank, sigaretten en alcohol, het is belangrijk om afstand te doen, in grote mate.
- Het vermijden van situaties die worden geassocieerd met Stress.
- Een plaats in de loop van de dag, bewust pauzes.
- Regelmatig bewegen versterkt de rug -, buik-en bekkenbodemspieren – dit is belangrijk voor een stabiele bubble.
- Regelmatig ontspanningsoefeningen (bijvoorbeeld Yoga, autogene Training) kan een positief effect op de blaas functie.
