Noten aanzienlijk verminderen het risico op fatale hart-en vaatziekten en moet daarom een vanzelfsprekend onderdeel van de dagelijkse voeding. Leg uit dat de Harvard-onderzoekers in een onlangs gepresenteerd onderzoek, een kleine Portie van noten per dag aanzienlijk verlaagt het risico voor hart-en vaatziekten en kanker. De Harvard toonde onderzoekers in een recent gepubliceerde studie. Het onderzoek is één van de grootste voedings-studies ooit. Medische professionals adviseren om te overwegen de noten in de toekomst als een vanzelfsprekend onderdeel van de dagelijkse voeding.
Al de dagelijkse consumptie van ongeveer 30 gram walnoten – over een handvol per dag, het risico op dodelijke hart-en vaatziekten vermindert met bijna 30 procent. De resultaten van een recent gepubliceerde Meta-studie van de Harvard School of Public Health in Boston.
Voor de studie van 87,000 patiënten werden geëvalueerd met gegevens uit 18 verschillende studies. Er werd rekening gehouden bovendien zijn de meeste van de in Duitsland beschikbare soorten noten, bijvoorbeeld, pinda ‘ s, walnoten, cashewnoten of paranoten. Naast het risico van fatale hart-en vaatziekten, is het risico van het ontwikkelen van kanker verminderd, volgens de deelnemende artsen met 11 procent. In principe is de dagelijkse consumptie van een kleine moer gedeelte verbetert de Kans om niet te sterven van een aantal dodelijke ziekte met een gemiddelde van 17 procent.
U Kunt Eten Van Noten! – Elke Dag!
Het gezondheidsbevorderende effect van noten, viel binnen de steekproef van individuele studies voor een deel aanzienlijk duidelijker. Specialist op het gebied beschouwd dieet kringen studies – zoals de zogenaamde Iowa Women ’s Health Study, de Nurses Health Study of Physicians Health Study reports onderdeel van een effectieve vermindering van de risico’ s van hart-en vaatziekten, door de dagelijkse consumptie van kleine moer haven – ion tot 50 procent.
De opname van een kleine Portie van noten in het dagelijks dieet plan. volgens de Harvard-onderzoekers niet alleen een directe impact hebben op de gezondheid, maar heeft ook een aangename bijwerking Noten hebben een relatief hoge aantal calorieën en verzadigd blijvend. En, inderdaad, de resultaten van het onderzoek laten zien dat veel onderwerpen geweigerd door de kleine ‘moer maaltijden’, vaak op zogenaamd ongezonde Snacks zoals Chips of snoep – of tussen de maaltijden.
Wat noten maakt het zo gezond?
Noten bevatten niet alleen eiwitten, maar ook aan onverzadigde vetzuren, die het LDL-cholesterol te helpen, de zogenaamde slechte of ongezonde cholesterol. Bepaalde Omega-3 vetzuren, die komen met name veel voor in walnoten, om te voorkomen dat, bijvoorbeeld, het risico van een hartstilstand als gevolg van hart ritme te lijden van de storing. Omega-3-vetzuren verminderen ook het risico van bloedstolsels, die op zijn beurt kan leiden tot een beroerte
Een andere levensreddende onderdeel van noten is arginine. Dit aminozuur verbetert niet alleen de gevoeligheid voor insuline bij diabetes, maar ook voorkomt dat de vernauwing van de bloedvaten. Daarnaast noten bevatten veel Vitamine E, foliumzuur en kalium. Zodat uiteindelijk de kant van verschillende gezondheidsbevorderende effecten van alle moer soorten optimaal kan worden gebruikt in de toekomst, wetenschappers adviseren om te consumeren elke dag een gevarieerd notenmengsel.
Voor meer informatie over het onderwerp van een gezond dieet, vindt u hier.
Hamburg, 21. Juli 2014
