Omdat de oorzaken voor de Chronische vermoeidheid syndroom zijn nog niet duidelijk, is de behandeling van de Vermoeidheid spruitstuk.
Om het verbeteren van het welzijn, behandeld, de arts in aanvulling op de primaire Symptoom van vermoeidheid, vooral de begeleidende symptomen individueel. Afhankelijk van welke symptomen de Betrokken persoon heeft last van en hoe ernstig deze zijn en het kan de arts een medicijn behandeling en de dosis aangepast.
Slaap problemen
Slaap problemen en een gebrek aan rust is het belangrijkste Symptoom van Chronische vermoeidheid syndroom. Dat is waarom het belangrijk is om te reageren, aan het begin van de behandeling van het Chronisch vermoeidheidssyndroom in het bijzonder. Af en toe, een slaap-log of een slaaplaboratorium onderzoek zal helpen om meer nauwkeurige bevindingen. Beïnvloed kunnen verbeteren de kwaliteit van hun slaap, maar ook onafhankelijk van elkaar door een slaap-inducerende handelen leven gewoonten en gedrag.
Voor patiënten die lijden aan Chronische vermoeidheid syndroom, het is vooral belangrijk voor het verbeteren van de kwaliteit van de slaap. Voor het slapen gaan ontspanning rituelen, zoals een matige avond wandeling, de nodige rust
Tips over het verbeteren van de kwaliteit van je slaap
- Bed tijd: sta elke Ochtend op dezelfde tijd, en houden tijdens de dag met geen DUTJE. Kom je voordat je naar bed gaat om te rusten en uitvoeren van ten minste vier uur voordat een zware fysieke of mentale activiteiten.
- Rituelen: het slapengaan ontspanning rituelen, zoals een matige avond wandeling of relaxatie technieken zoals progressieve ontspanning van de spieren, rust. Het is niet aanbevolen om te gaan op een volle maag of honger naar bed. Voorkomen van vier uur voor het slapen gaan, alcohol en cafeïnehoudende dranken.
- Slaap milieu: Het binnenklimaat wordt beïnvloed, met een aangename, Koele, weinig licht en geluid, de kwaliteit van de slaap positief. Probeer niet te werken in bed of lezen.
Pijn
Om te verlichten de Vermoeidheid voorkomende in de ledematen, het hoofd en de nek pijn, en kan voorschrijven van de arts voor de behandeling van Chronische vermoeidheid syndroom Paracetamol, acetylsalicylzuur of anti-inflammatoire middelen met Ibuprofen. Drugs, doen naast moe, zijn niet aan te raden.
Psychologische Stress
Het chronische vermoeidheid syndroom triggers bij veel patiënten, depressieve stemmingen, depressie of Angsten. Een psychologische behandeling (bijvoorbeeld een zogenaamde cognitieve gedragstherapie) kan verminderen deze symptomen. In bepaalde gevallen kunnen Chronische vermoeidheid syndroom is een aanvullende medicamenteuze behandeling met antidepressiva nuttig zijn.
Fysieke Stress
Omdat mensen met Chronische vermoeidheid syndroom waarnemen van alle activiteiten zeer inspannende, is het aan te raden om te voorkomen dat ernstige lichamelijke spanningen. Het doel van fysieke activiteit in het kader van de behandeling van een Evenwicht tussen lasten voor de staat zal verslechteren, noch de Algemene, noch het verlies van de fysieke conditie te voorkomen. Voldoende rust fasen vormen de basis, en vermijd overmatige vermoeidheid.
In het kader van de behandeling van Chronische vermoeidheid syndroom een evenwichtige voeding met weinig suiker, cafeïne en alcohol, en veel verse ingrediënten zoals fruit, groenten en vezels aanbevolen
Voedingsstoffenvoorziening
Door de sterke gebrek aan motivatie Vermoeidheid klaar zijn Getroffen door de minder voedselrijke maaltijden, materialen, een optimale verzorging met vitaminen, mineralen en sporenelementen. Om een extra aantasting door een gebrek aan voedingsstoffen te voorkomen, wordt aanbevolen voor stoffen in het Chronische vermoeidheid syndroom is een uitgebalanceerd dieet met weinig suiker, cafeïne en alcohol, en veel verse ingrediënten zoals fruit, groenten en vezels.
Self-help
Hoewel self-help groepen kunnen betekenen voor sommige mensen met Vermoeidheid, extra Stress, ze bieden de mogelijkheid om andere belanghebbenden te delen hun dagelijkse leven met het Chronische vermoeidheid syndroom door tips en positieve ervaringen te beter het hoofd te bieden. Of en in welke mate deze geschikt is voor het Individu, individueel moet worden gewogen.
