Als u denkt dat u last heeft van een Depressie, vraag dan uw arts om advies. Hij kan u de juiste hulp voor depressie geven Depressie is een ziekte als een andere, tegen die je moet natuurlijk ook iets. Wat kun je doen door jezelf tegen een depressieve stemming en hoe de natuurlijke remedies helpen, kunt u hier vinden.
Hulp bij depressie: veel beweging, goede voeding, goede gesprekken
In de meeste gevallen een Depressie wordt behandeld met de hulp van drie pijlers, namelijk medicatie met antidepressiva, psycho-therapeutische maatregelen, evenals een ergo-therapeutische beweging therapie.
In het geval van lichte Depressie natuurlijke remedies helpen
Hoe eerder de behandeling begint, wordt het milder en korter de een depressie geschiedenis. Als u lijdt aan een milde Depressie, kan u helpen een verhoogde lichamelijke activiteit (Sport, dat maakt je een veel plezier), intensieve gesprekken met een vertrouwd persoon en een natuurlijke remedie (bijvoorbeeld in de apotheek verkrijgbaar Sint-janskruid extracten) meer vreugde in het leven. Probeer niet om alles te verwerken alleen en u discussiëren over uw Angsten en Zorgen met uw vrienden, dat kan helpen bij Depressie. U zult merken hoe goed het kan doen, om te praten over het verdriet van de ziel. Sociale contacten beschermen zelfs gedetecteerd voorafgaand aan de depressie.
Ook regelmatig sporten units hebben een stemming lichter effect. Wie kent niet de daaropvolgende goed gevoel, als je reed een Sport? Reden hiervoor is, onder andere, het gelukshormoon Serotonine, die een sterke invloed op onze stemming. Een Serotonine tekort kan leiden tot een omkering van de depressie.
Deze voedingsmiddelen helpen bij depressie
Ten slotte, u kunt dit ook doen met de juiste voeding en de juiste. Omega-3 vetzuren vinden in zalm, Lijnzaad olie of koolzaadolie, als een preventieve en helende werking op depressie. Vele chocolade liefhebbers zweren bij de weg van uw dagelijkse stukje chocolade, ze hebben ook een stemming-een liftend effect. In de cacaoboon is ook bevat het essentiële aminozuur Tryptofaan. Ons lichaam kan niet zelf te produceren, het moet maar naar de vorm eiwit stoffen, de anti-depressieve effect. Echter, het feit is dat we elke dag, meerdere kilo chocolade om te eten, dan Tryptofaan een effect zou hebben. Nog steeds, chocolade maakt gelukkig: De Zoete en delicate emaille zijn een balsem voor de ziel.
Ondanks een Soul-Food, sport-programma en de coördinatie.: maar niet onder te veel druk en verwacht geen wondermiddel. Geniet van elk klein ervaring van succes, dat betekent een stap verwijderd van de ziekte in de juiste richting en helpt hen bij het verslaan van de Depressie. Een stemming dagboek kan u helpen om een Overzicht te krijgen van de eigen gevoelens, en dus te laat, wanneer en voor welke gebeurtenis ze hebben gevoeld.
