Een koorts kunt u voorkomen dat slechts een zeer beperkt, omdat het onderdeel is van de immuunrespons tegen bepaalde ziekteverwekkers, of andere ziekte foto ‘ s. Het risico voor een aantal van deze triggers kunt u verminderen, echter.
Koorts preventie: De belangrijkste maatregelen
Vaak is een infectie de oorzaak is van de koorts. Met regelmatig en grondig de handen te wassen, kunt u voorkomen dat een koorts
- Evenwichtige voeding (bijvoorbeeld drie porties fruit per dag en twee porties fruit dagelijkse hele korrels)
- Genoeg slapen om het immuunsysteem te versterken (behoeften verschilt van individu tot individu, een gemiddelde van acht uur per nacht). Met deze maatregelen, de koorts kan voorkomen worden
- Regelmatige lichaamsbeweging (minstens drie keer per week een half uur, ideaal om te Zwemmen zijn de endurance sport, bijvoorbeeld Hardlopen, Nordic Walking, Fietsen,)
- Vaccinaties tegen influenza en, in voorkomend geval, als een bescherming tegen bepaalde ziekten in het geval van geplande reizen naar het buitenland (bijvoorbeeld Hepatitis B)
- Bescherming tegen ziekteverwekkers, de overdracht van insecten (bijvoorbeeld klamboe, Spray te weren van muggen en teken, bijvoorbeeld met de actieve ingrediënten diethyl toluamide, Icaridin)
- Vermijd concepten: Voelt het goed om met verwarmde huid van de koele streling van de wind. Airconditioning voorziene kamers mag niet meer dan 5 graden kouder is dan de temperatuur buiten. Anders, u zal hebben om te besteden in ons organisme veel sterkte aan tegen de kou. En dit verzwakt het immuunsysteem.
- Binnenzak: het Was tijdens de dag, echt warm, we zijn in de avond, dankbaar voor elke graad minder. Toch moeten we altijd een lichte jas bij de Hand, die ons beschermt tegen de koude.
- Genoeg te drinken Ja drinken we in de zomer. Minstens twee liter moeten worden, zodat onze slijmvliezen vochtig, en in het virus beter te verdedigen tegen.
- Veelvuldig wassen van de handen na een bezoek aan openbare plaatsen, kunnen koorts preventie
Handen wassen – hoe vaak is het echt nodig?
Ongeveer 80 procent van alle infecties worden overgebracht, volgens de world health organization over de handen. Regelmatig en grondig was de aanbeveling van de experts, dus met de handen. Meer specifiek betekent dit: altijd, voordat u eet, na gebruik van het toilet en na het Hanteren van vuil voor ten minste 30 seconden met zeep. Als u zich aan de lagere bijvoorbeeld het risico van een koude met 55 procent.
