Om te worden in staat om een gevoel van volheid en te voorkomen, moet u voorkomen dat vet en sterk gezoet voedsel als de overmatige consumptie van alcohol en sterk zure dranken. De praktijk Vita wordt uitgelegd wat helpt.
Een opgeblazen gevoel voorkomen: Zoete en Vette slechts met mate
Zodat u kunt voorkomen dat een gevoel van volheid, hoeft u niet te vermijden, zoete en vette voeding. Het is echter handig om te genieten van deze voedingsmiddelen met mate – niet meer dan twee keer per week. Vervang bijvoorbeeld een reep chocolade met een zoete, maar veel gezonder Apple. Als een resultaat, alleen het gevoel van volheid niet laten ongemak te voorkomen, in het beste geval, je verliest gewicht.
Iedereen die schijven wordt vaak gebruikt voor sport, eten vaak gezonder, en lijdt dus minder kans te hebben een gevoel van volheid
Goed uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging tegen een opgeblazen gevoel
Het wordt ook aanbevolen om te consumeren, een winderig eten, zoals bonen, kool, paprika of uien alleen met mate. Met een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging maag-darm-klachten, en dus ook een gevoel van volheid te voorkomen. Neem de tijd om te eten. Dus minder lucht in de maag. U kauw elke hap is voldoende.
Beetje Stress is gemakkelijk op de maag
Omdat de maag reageert op darmkanaal is gevoelig voor Stress kunt u voorkomen dat met ontspanning, oefeningen en het bewust terugtrekken uit het dagelijkse leven, met een gevoel van volheid. Vooral als de Taak wordt benadrukt, moet u regelmatig een time-outs en gewoon doen wat je ontspant beste.
