Uit is ook per telefoon! Voor de constante beschikbaarheid betekent een constante belasting voor de hersenen. Verdere maatregelen om te voorkomen Nood, kunt u vinden in de galerij van de overbelasting en de duur van de druk worden de echte kracht van rovers. En deze zogenaamde Nood, maakt ons ronduit ziek: Burn-out, slaapstoornissen, huid-en rugklachten zijn het gevolg. Met de juiste Anti-Stress-Training leert u hoe u kunt maken en een stressvolle Situatie makkelijker om te gaan met.
In het midden van het gesprek, we plotseling verliest de draad. We zijn in de keuken, zonder te weten wat we wilden. En bij de ATM, de PIN-Code niet meer. Die lijdt in een keer vergeet wat hij bedoelt te zeggen, of wilde doen, bijvoorbeeld van een beginnende dementie. Maar meestal Stress is de trigger. Omdat de constante druk van de tijd, geschillen in het gezin of financiële problemen in de hersenen een bepaald gebied van actie – de frontale hersenen. De neuro-psycholoog Prof. dr. Thomas Elbert van de Universiteit van Konstanz weten wat er achter mentale blokkades, en legt uit hoe we het beheer op te houden, zelfs in stressvolle tijden, met een helder hoofd
Waarom Stress in onze hersenen een kortsluiting
Conflicten met de Partner, een lange rij voor de kassa, of in de Problemen met de buren – al deze situaties leiden in het lichaam, een vloedgolf van Stress-hormonen. Deze zorgen ervoor dat het hart klopt sneller, de bloeddruk stijgt, de hersenen signalen van gevaar. Nu, impulsen worden doorgestuurd naar een specifieke zenuwcellen van de Forebrain blok – het is een soort van korte
Nu de oudere brain gain in de gebieden van de bovenste hand. Zullen We overschakelen op de vecht-of-vlucht-modus. Complexe denkprocessen tijdelijk uitgeschakeld. En in dit moment, we zijn bijna terug aan de jager of verzamelaar – in het verleden, zo ‘ n reactie is noodzakelijk om te overleven, om ons te redden van potentiële aanvallers, zoals de saber-toothed tiger. Helaas, het heeft niet aangepast aan de hersenen de voorwaarden van de moderne tijd. Want vandaag, dit beschermingsmechanisme is in de meeste gevallen meer van een belemmering, vooral in sociale interacties
Verdriet verandert onze persoonlijkheid
Gemakkelijk prikkelbaar, agressief en in een slecht humeur: Stress verandert niet alleen de stemming, maar ook ons karakter. Rationeel Denken is onder constante spanning. De constante druk om te presteren leidt daarentegen tot dat we vaak moeten reizen al bij de geringste gelegenheid van de huid. Bovendien, een gestresste brein heeft de neiging om alles om je heen als door een negatieve sluier. Het gaat om de uitslag van de acties, en we zeggen vaak dingen die we niet betekent dat. Als een resultaat, nieuwe conflicten en onze Stress, op hun beurt, zijn Systeem van schijven op een rij. De Forebrain is verder gebruik geblokkeerd. Maar ironisch genoeg, dit Gebied is nu een belangrijke Anti-Stress Training – een echte vicieuze cirkel
Wanneer Stress wordt gevaarlijk en als hij ons gelukkig maakt
Er wordt een onderscheid gemaakt tussen goede en slechte Stress. Positieve inspanningen, de zogenaamde Eustress, de kosten van energie, maar ze doen het niet belasten van het lichaam. Integendeel, We zijn ook gemotiveerd, omdat de hersenen produceert dan dopamine, een lichaam drug eigen Geluk, met de hulp van het we worden beloond voor onze inzet. Overmatige en voortdurende druk, echter, zijn de echte kracht van rovers. En deze zogenaamde Nood, maakt ons letterlijk ziek. Omdat de Nood, duurt meer dan een aantal maanden, met het gevolg dat er grote hoeveelheden zenuwen cellen sterven. Het veroorzaakt onder omstandigheden van sterke gaten in het geheugen die vergelijkbaar zijn met een dementie. Ook stress-gerelateerde depressie zijn mogelijk. Zelfs het risico van de ziekte van Alzheimer is toegenomen door de Nood. Typisch waarschuwingsborden voor Nood spierspanning, slecht humeur, frequente hoofdpijn en slaapstoornissen. Maar ook de tanden en de huid problemen zoals psoriasis is een indicatie voor de hoge druk slijpen. En heel belangrijk: Gestresste mensen ontwikkelen een verlangen naar alles wat Zoet is
Hoe kunnen we de hersenen beschermen tegen Verdriet
Verdriet is ook van invloed op onze persoonlijkheid – het maakt ons prikkelbaar, ongeduldig, minder veerkrachtig, en zelfs depressief. Maar hoe houden we onze hersenen voor? Maak kennis met uw hersenen beter en weet je in de foto galerij als u met een gerichte Anti-Stress-Training kan worden voorkomen.
