Als het koud is, moet je zwaar in ons lichaam werken. Want het is pas wanneer hij het houdt de lichaamstemperatuur van 37 graden te houden de organen optimaal. Voor dit doel, het organisme vertraagt de bloedtoevoer naar de ledematen beven en we beginnen.
Reden: het bloed transporteert de warmte. De minder van hen met handen en voeten stroomt, hoe beter de organen worden voorzien van warmte.
Waarom de verdediging houdt van zon
Als het koud is, het bloed smalle schepen, de stofwisseling wordt vertraagd, de verdediging werkt minder effectief. De koeling is opgevallen aan de buitenkant van het lichaam is vaak te laat, en we cool. Het gevolg is dat Het immuunsysteem wordt gesmoord, virussen en bacteriën hebben een gemakkelijk spel. Studies tonen aan dat Vitamine D maakt onze verdediging winterfest. Het is onschadelijk zet de immuuncellen in de actieve killer cellen, de aanvaller onschadelijk. Aangezien de stof wordt gevormd door de zon licht, moeten we verblijven in de Winter voor 30 minuten per dag in het Licht.
Bescherming Van De Huid Formule
In koude omstandigheden, de talgproductie van de huid is verminderd. Vettige talg dient als een beschermende film. Daarnaast is de uitwisseling tussen warme lucht binnen en de koude lucht buiten om uitdrogen van de huid. Dus: Niet te veel, gebruik van warm water, het doet de huid opzwellen, ze vocht verliezen. Een beetje zeep, wast de huid zijn beschermende lipiden (vetten) van de top. Vet-bevattende crèmes te gebruiken, bij voorkeur met Aloë vera.
De Adem Coach
Koude lucht kan bevatten minder vocht dan een warme, en dus droog. De Mix van koude en droogte benadrukt dat de slijmvliezen en de luchtwegen, de bronchiën. En hoe dieper de ademhaling is, hoe harder de luchtwegen. Van de min acht graden, moet er geen fysieke inspanning om te voorkomen dat de ontsteking in de longen. De sport geneeskunde arts Dr. Markus Klingenberg te adviseert: in de mond! Via de neus ingeademd, kan de lucht worden verwarmd en bevochtigd.
Let Op, Trombose Risico
De koude stimuleert de afgifte van stresshormonen, het hart moet werken. De adrenaline zorgt voor een toename in de bloeddruk en de hartslag verhoogt. Wanneer het lichaam daalt de temperatuur een halve graad, verhoging van het aantal rode bloedcellen en de cholesterol concentratie van het bloed wordt dikker, en dit kan leiden tot een bloedstolsel. Mensen met een neiging tot trombose, en de vrouwen in de zwangerschap moet voorkomen dat grote koude.
Bescherming tegen de koude door middel van de juiste voeding
Soepen en stoofschotels geven het lichaam energie en de interne warmte. Met de specerijen, zoals peper, kruidnagel, laurier en de paprika ‘ s, wordt het lichaam beschermd tegen de koude. Ook calcium – en magnesium-rijke vruchten zoals bessen, gedroogde vijgen, bananen, kiwi fruit of gedroogde dadels, is goed in de kou. Raw food koelt het lichaam vrij.
Voldoende en de juiste drankje
Aanbevolen 2 liter water of kruidenthee per dag, omdat het beschermt de slijmvliezen uitdrogen. Ideaal voor de strijdkrachten, ouderling blad, de eiwitten van de vlier de vangst van de ziekteverwekkers. Van koude of zoete drankjes, verlaat u de vingers. En van de alcohol: Hij strekt zich uit tracks, het bloed, als gevolg, het is een korte mooi en warm. Echter, deze warmte voor de levering van de interne organen ontbreken, en er is een onderkoeling dreigt.
De juiste kleding tegen de kou
Tien procent van het totale lichaam warmte kwijt door het hoofd. Maar ook op de hals en de handen van de lichaamswarmte verdwijnt. Ze dekken het gratis delen van de huid met een hoed, sjaal en handschoenen. Warme wanten beter dan handschoenen.
