Wanneer de temperaturen stijgen, dan moet u in acht, een eenvoudig advies om gezond te bleibenDas eerste weekend van juli worden de heetste weekend van het jaar. Dit vormt een reden voor vreugde, maar het heeft ook zijn gevaren. Voor allen die lijden onder de weersomstandigheden, er is nu een gratis Hotline.
Het warme zomerweer in het weekend zijn climax. Dit betekent ook: het nummer van nood stijgt patiënten. Het meest getroffen worden twee groepen: kinderen en Ouderen. In het jaar 2013 moest worden behandeld volgens de duitse Federale bureau voor de statistiek 1 856 mensen als gevolg van een zonnesteek in het ziekenhuis. Vooral de ouderen en de chronisch Zieken hebben in deze tropische temperaturen, vaak ernstige gezondheidsklachten, zegt Elizabeth Thomas, een Arts bij de zorgverzekeraar DAK-Gesundheit.
Medische Warmte Hotline
Het health insurance Fund schakelaars te wijten aan de sterke hitte van de zomer is deze vrijdag, een landelijk medisch speciale Hotline: Verschillende Artsen te bieden tussen 8 en 20 uur telefoon advies voor gezondheidsproblemen als gevolg van de hoge temperaturen. Onder het gratis telefoonnummer 0800 1111 841 kunnen informeren de klanten van alle zorgverzekeraars.
Het aanbod staat open voor iedereen: Het biedt hulp voor mensen met chronische aandoeningen, zoals hoge bloeddruk of Diabetes. Maar ook ouders van kleine kinderen, of de werknemers in het kantoor, het lijden van de hitte, vinden hier nuttige informatie.
Met deze gezondheid tips, je kan nog steeds door de warme dagen
Omloop versterken
Het Belangrijkste is: veel drinken! In plaats van de doorgaans aanbevolen 1,5 liter op warme dagen, met een minimum van twee drinken. Want als we zweten, we verliezen veel vocht. Als we het niet invullen van dit weer is, stroomt het bloed van een slechte bloedsomloop problemen.
De beste Mineraalwater of kraanwater. Omdat het zweten zouten verloren gaan voor de Regulering van de waterhuishouding nodig.
En: gebruik geen warmte koude dranken. Omdat ons lichaam nodig heeft om anders te compenseren voor het verschil in temperatuur en overweldigd wordt zo vaak. De bloeddruk daalt, ons is duizelig. Ideaal, moet het water worden tussen de 20 en 25 graden warm.
Energie door de acupressuur
Talrijke studies hebben aangetoond dat het gunstige effect van acupressuur in het geval van de weersomstandigheden Zwakte. Een effectieve Oefening die verhoogt de stofwisseling en de bevoegdheden van self-healing is geactiveerd: druk op de punt van de wijsvinger voor 15 tot 30 seconden aan beide kanten van de neus naar de zygomatic bot. Over een aantal dagen meerdere keren per dag herhalen.
De sport? Maar doe het goed!
Veilig: In het geval van de sterke hitte, we moeten ons beschermen. Dit is echter niet zeggen, dat wij moeten afzien van fysieke activiteit. Integendeel! Studies tonen aan: degenen Die gaan voor een wandeling van tien minuten per dag, snel, greep warmte al beter. Meer nog hebben we bereiken, wanneer we spelen van sporten, de sprong brengt het circuit in de swing van de dingen, zoals Fietsen of touw. De enige belangrijke zaak is om te voorkomen dat fysieke inspanningen in de brandende zon! Beter de koele Ochtend en in de avond uren.
Makkelijk te eten
Moeilijk Verteerbaar is niet alleen een last aan de maag en darmen, maar kan ook een verzwakking van de circulatie. Te overvloedige maaltijden met veel vet en vlees op warme dagen het bijzonder ongeschikt. Ideal, in tegenstelling, zijn verse salades en fruit.
Chili als een hitteschild
Meng tijdens het koken, een beetje peper in het eten. De opgenomen warme stof Capsaïcine stimuleert de stofwisseling en helpt het lichaam op temperatuur compensatie. Ook een goede warmte-bescherming bieden, kaneel en komijn.
Hamburg-harburg, 3. Juli
