De juiste ademhaling kan ziekten, zoals brandend maagzuur of Astma verlichten van de bewuste ademhaling vermindert Stress en verlicht de pijn en brandend maagzuur. De praktijk Vita legt uit hoe om te ademen goed en tegen welke ziekten is het effectief.
Bijna 70 procent van alle gezondheidsklachten zijn veroorzaakt door een verkeerde Ademhaling. Ik ben er van overtuigd, zegt Dr. Andrew Weil, Professor in de geneeskunde aan de Universiteit van Arizona. Ten eerste, oppervlakkige Ademhaling is een veel voorkomende reden voor ziekten. Iedereen die gestrest of gespannen, de ademhaling is meestal vlak. Op de korte termijn is veilig. Maar permanente onjuiste lucht te volgen en het bereik van maag-darm klachten, hoofdpijn, slaapstoornissen aan het hart problemen heeft. Deze ademhaling is niet recht.
Goed ademen – wat betekent dat?
Voor duizenden jaren, Aziatische geneeskunde heeft daarom ook gericht met de ademhaling technieken te versterken, onze mentale en fysieke krachten. De focus ligt op de diepe buikademhaling. Het activeert het middenrif en verbetert de bloedsomloop en de stofwisseling van de cel. En het stimuleert het zelfgenezend vermogen. Op slechts tien minuten met de ademhaling training per dag is genoeg te krijgen van nieuwe energie, de pijn verlichten en te voorkomen. We laten zien hoe je kunt ademen gemakkelijk recht:
Stress
De schadelijke gevolgen van Stress kunnen gemakkelijk worden wegatmen. Na 10 minuten van de adem Training Stress zijn vervallen reacties, zoals boosheid en wrok.
Oefening: ga rechtop staan. Handen op de zijkant van de Ribben. Opzettelijk tegen de handen, de ademhaling en de volledige uitademing.
Effect: vermindert Stress, hormonen, normaliseert de bloeddruk en kalmeert de zenuwen.
Brandend maagzuur u neer vertragen
In het geval van maagzuur het helpt om te trainen twee Keer per dag de ademhaling.
Oefening: Ga Zitten. De handen in de voorkant van de borst, de vingers aanraken. De hoogte van de door de neus krachtig in de inhalatie – in de handen. De langzame Uitademing stuur in gedachten de energie van de handpalmen in de richting van je buik. 5 minuten van de praktijk.
Effect: De productie van zuur in de maag wordt gesmoord en de maag. De slokdarm is niet geïrriteerd.
Meditatie helpt om te leren om goed adem te halen
Kracht tanken
De neus ademhaling helpt met Angst, Zorgen maken, en de stemming dieptepunten.
Oefening: Het linker neusgat. Door het rechter neusgat adem in totdat de 4 tellen. Dan het andere neusgat dicht. Adem in 4 Sec. stop. De vinger van het neusgat te nemen. Op de Uitademing tot en met 8. In de exchange-10 keer.
Effect: Het brein is een betere doorbloeding, krijgt meer zuurstof, en we voelen ons beter.
Pijn verdelen
De Haa-ademhaling brengt de pijn onder controle.
Oefening: Staan, met de armen boven het hoofd strekken, adem in door de neus. Door de licht geopende mond, Haa uitademt, bovenlichaam en armen. Door de neus inademen, rechtzetten. 7-de tijd om te oefenen.
Effect: Ontspant de spieren en kalmeert de zenuwen.
Astma verlichten
Elke vierde van Astma Patiënt niet ademt verkeerd. De Beschwrden kunnen verdwijnen als je goed ademen.
Oefening: handen op de borst, die zich bewust is van de Hand binnenste oppervlakken ademen. De bewegingen van de ribbenkast. Buikspieren en schouders te blijven los. Herhaal 10 keer.
Effect: De longfunctie verbeterd bij patiënten na slechts twee weken Training.
