Slank en gelukkig in de zomer: Onze nieuwe tot het verlies van het gewicht wonder zal u tonen hoe het werkt het beste drie Keer per dag, of eten als we honger hebben – praktijk Vita legt uit wat wordt aanbevolen door voeding onderzoekers en gezondheid experts vandaag. 5 verlies van het gewicht wonder in het Overzicht!
Juist afnemen, maar hoe? Welke van de vele diëten levert wat het belooft? Wat voor soort dieet is het schadelijk? Aanbevelingen voor een optimale voeding, er zijn er vele – sommige van hen zijn verouderd. We hebben ten opzichte van de laatste gewichtsverlies tips met oudere. Hoe krijg je vandaag? Wat zit er achter het nieuwe afslanken wonder? De praktijk Vita geeft een overzicht van de resultaten.
Eerder: het verliezen van gewicht door middel van lichaamsbeweging en sport
Vandaag: het verliezen van gewicht door middel van lichaamsbeweging, Sport en health coaching
Terwijl het voor een lange tijd met een gericht dieet en lichaamsbeweging op de volgende manieren waren om gewicht te verliezen, vandaag nog een ander component: health coaching. In de health coaching self-management te ontwikkelen en trainen van managers met een op maat gemaakte gezondheid, met een holistische kijk op uw persoonlijke behoeften en omstandigheden.
Eerder: Drie maaltijden per dag
Vandaag: Eet wanneer je honger hebt
Iedereen die wil om gewicht te verliezen, moet u eten volgens vaste regels, drie Keer per dag. Dus voeding wetenschappers dachten zelfs drie jaar geleden. Vandaag de dag is: eet alleen als je honger hebt. Het Probleem is bekend bij veel Duitsers: het eten is vaak niet gecontroleerd door de Honger, maar in de tijd van de dag. Tijd dus om 12: 00 UUR – ongeacht of honger of niet – om de tafel om van te smullen. Die wil om slank te blijven, moet je luisteren naar de signalen van zijn lichaam en eet alleen als hij echt honger.
Voorheen: Training Van Het Uithoudingsvermogen
Vandaag: In minder dan 7 minuten om fit te worden
De zeven minuten durende workout (een Zeven-minuten-Training) is een Amerikaanse sport wetenschappers ontwikkelden een Fitness-Trend, die omvat twaalf Oefeningen. De intensieve interval training is een efficiënte combinatie van training van het uithoudingsvermogen en de kracht van sport. Het vet verbrandt snel, het activeert de spieren en ondersteunt een gezonde spieropbouw. In termen van de bestede tijd en krachttraining is dus meer effectief voor het verliezen van gewicht dan de cardio training.
Eerder: het Weglaten van ingrediënten
Vandaag: ingrediënten
Het U. S. News & World Report heeft gepubliceerd in een Ranking van de beste diëten. Tijdens het stenen tijdperk dieet (Paelo) op het ergste punt, inbegrepen het dieet programma van Weight Watchers en de Mediterrane dieet voor de winnaars. De onderzoekers vonden dat een goed dieet is het belangrijk om te combineren met verschillende ingrediënten op elkaar, omdat het voor Een verscheidenheid van de beschikbare producten zorgt ervoor dat er voldoende variatie in het dagelijks leven. Bovendien, snel gewichtsverlies symptomen, zonder gebrek of een gevoel van Honger in een korte tijd.
Eerder: te veel eten maakt ons groeien
Vandaag: Overmatig eten maakt ons groeien – en dubbele –
Onderzoekers hebben vastgesteld dat te veel eten leidt tot gewichtstoename, maar ook structurele veranderingen in de hersenen kan veroorzaken. Een substantieel voedsel consumptie stompt het beloningscentrum in de hersenen, zodat meer en meer voedsel voor hetzelfde gevoel van verzadiging nodig.
Hamburg-harburg, 12. Maart
