Heb je al veel bereikt, professioneel, goed gepositioneerd, uw kinderen zich langzaam fledge: de Moderne vrouw van 40 werkzame leven. Veel nu, echter, is dat je lichaam begint te veranderen.
Wat is er opeens mis met mij? Janine K. vroeg, langzaam uw eetlust en het lichaamsgewicht toeneemt, je had een slecht humeur, en ‘ s nachts, niet op het gebruikelijke tijdstip van de rest. Aan de ene kant, sta je in de voorkant van een heleboel puzzels op, omdat ze het gevoel hadden dat hun fysieke en mentale prestaties had opgelopen in de laatste paar maanden heel mooi. Aan de andere kant, ze vroeg zich af: Zijn dit de menopauze? Een bezoek aan de gynaecoloog bracht duidelijkheid: nee, we zijn er nog niet.
Bepalend voor de energie balans van de spiermassa en evenwichtige voeding
Een Afgestudeerde Huis Econoom En Voedingsdeskundige Dr. Bettina Dörr, München
De dokter zei Janine K., u nog steeds in de menopauze, maar de combinatie van de beschreven klassieke voorlopers laten zien dat je stofwisseling aanpassen langzaam maar zeker tot de volgende fase van het leven. 40 is het nieuwe 30, en schoot haar door het hoofd. Gewoon de andere dag had ze gelezen – en het was waar op een bepaalde manier: Eigenlijk voel ik me vandaag veiliger, meer ervaren, en ik ben met mijn Uiterlijke meer tevreden dan tien jaar geleden. De gynaecoloog vertelde haar ook, je zou kunnen doen een Heleboel dingen, innerlijke Balans wordt hersteld vooral door meer te bewegen en een meer evenwichtige voeding. De voedings-deskundigen, zoals de München graduate huis econoom en Voedingsdeskundige Dr. Bettina Dörr bevestigen. Is het ,merk 40′ overschreden wordt slechts één keer een groot aantal vrouwen: je bent geen 20 meer! Sommige dingen zijn gewoon langzamer lopen. Detecteerbare dit is te wijten aan het feit dat Mevrouw toeneemt, ondanks dezelfde manier van het leven sneller dan voorheen. Dit is voornamelijk te wijten aan dat met toenemende leeftijd de stofwisseling daalt. In het geval van vrouwen, hij is al lager dan bij mannen, omdat ze genetisch van oorsprong, een lager percentage van de Spier, legt Dr. Dörr. Voor het energieverbruik van de spieren speelt een cruciale rol: Want het bevat veel cellen waarbij energie wordt verbrand. Tegenover de vrouw lijkt het geval, reden voor de omzet, door het houden door middel van regelmatige lichaamsbeweging en de juiste voedingsstoffen, vooral de proteïne-het leveren van voedsel, uw Spieren en versterken.
De stofwisseling van een gezond hart en een gezonde invloed voor sterke botten, immuunsysteem
In termen van voeding, Dr. Dörr niet langer adviseert, net zo veel energie, dus calorieën, als je nodig hebt om met haar gewicht tevreden, maar ook. Deze vrouwen is de beste manier om een groot deel van de groenten en de kwaliteit van de bronnen van Eiwitten, zoals vis en mager vlees op het dining plan, evenals de side-dish porties (pasta, rijst, aardappelen) hebben de neiging om te worden kleiner. Bovendien, vrouwen moeten kiezen uit 40 doelgerichte voeding met de voedingsstoffen die van invloed zijn op de metabolische functies zijn kracht, die moet worden versterkt, met de leeftijd: het botmetabolisme, het cardiovasculaire Systeem en het immuunsysteem, legt Dr. Dörr. Voeding uit studies blijkt steeds weer dat vrouwen van 40 in het geval van bepaalde voedingsstoffen, een meer of minder dikke Min’. En deze voedingsstoffen om de metabolische functies met toenemende leeftijd is het belangrijk een verbinding. Bij de voedingsstoffen die een positief effect hebben, volgens Dr. Dörr, onder andere:
• voor de energiehuishouding en de efficiëntie van: Vitamine B1, B2, B6, B12, folaat (foliumzuur);
• voor het immuunsysteem en de bescherming van cellen: Vitamine D, Vitamine E, Vitamine C;
• voor het bot en de spier metabolisme: Vitamine D, Vitamine C, Calcium;
• evenals voor het cardiovasculaire systeem: DHA/EPA (docosahexaeenzuur/eicosapentaeenzuur) en Vitamine B1.
Als de actieve dag: een evenwichtige micro-nutriënten-plooien in plaats van dun
Micro-voedingsstoffen die kunnen bijdragen aan de verbetering van de individuele prestaties en de kwaliteit van leven
Dit alles is duidelijk, maar in de hectiek van het dagelijkse leven is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Omdat in de dagelijkse praktijk van fast food snacks vervangen vaak genoeg, het zelf klaargemaakt, goed uitgebalanceerd en samengesteld maaltijd. Het goede nieuws: In dergelijke gevallen, de gerichte inname van bepaalde micro-voedingsstoffen aan het verbeteren van individuele prestaties en de kwaliteit van leven voor de verandering. Het is de moeite waard om op een Supplement dat is niet in overeenstemming met de gieter principe te werken, maar te vervangen door het Motto, Zo weinig mogelijk, zo veel als nodig. Zoals een op behoeften gebaseerde monitoring biedt nu het nieuwe mijn Bellence metabole Balans & vitaliteit (uitsluitend in de apotheek), het leren van de wetenschap is er juist voor vrouwen in de fysiek en mentaal veeleisende fase van het leven, vanaf de leeftijd van 40 jaar is ontwikkeld. De evenwichtige dosering van voedingsstoffen-complex bevat 15 stoffen die helpen bij het aanpakken van de specifieke, maar ook ongewenste wijzigingen voordat de wijziging van het jaar. Smaak neutraal docosahexaeenzuur (DHA) uit algenolie, de vetzuren behoort tot de klasse van de Omega-3 vetzuren, ondersteunt de normale functie van de hersenen en de ogen. Vitamine B1 is belangrijk voor een gezonde functie van het hart, het tekort kan leiden tot hart-en zwakte. Vitamine B6 reguleert de hormonale activiteit, beïnvloed, bijvoorbeeld, de activiteit van de geslachtshormonen. Zink ondersteunt het zuur-base-evenwicht. Chroom houdt de bloedsuikerspiegel rechtop. Foliumzuur, Vitamine B6, Vitamine B12, Vitamine C en zink ondersteunen het immuunsysteem. Calcium en Vitamine D3 worden gebruikt om de gezondheid van de botten. Vitamine E en Vitamine C beschermt het lichaam tegen oxidatieve Stress. Voordelen die dat weet te waarderen ondertussen, Janine K.: Sinds ik meer betalen op mijn dieet en dagelijks met de fiets of lopen, ik voel me helemaal goed in mijn lichaam. Ik maak nieuwe plannen en vooruit te kijken naar alles wat daar bij komt.
