Hoe kan ik het detecteren van een Vitamine B12-tekort? Welke voedingsmiddelen helpen onmiddellijk? En wat kan ik anders doen?
Nee, gezond hoeft niet saai te zijn. Moeten We feest! In de Camembert vol Vitamine B12 is van waarde – en om ons te beschermen tegen een onaangenaam tintelend gevoel.
Een vitamine B12-tekort: de mieren dansen op de voeten
Als uw vingers of tenen te voelen en weer, ze zou in slaap vallen, dat is meer dan vervelend. Dit is omdat de prikkeling is van een Vitamine B12 kan plug-deficiëntie is vaak te laat ontdekt en kan ernstige gevolgen hebben. Beïnvloed hebben vaak het gevoel om de een of andere manier buiten zichzelf. Je voelt je moe, nerveus, kan slecht concentreren.
Tintelingen: Als de draden blootliggen
De reden voor de klachten van de zenuwen die zijn voorzien van een Vitamine B12-tekort van de klok. Net zoals bij electrische kabel mantel, een isolerende einde. Voor dit zogenaamde Myeline-schede, vereist het lichaam Vitamine B12. Te weinig aanwezig is, kan leiden tot schade aan deze beschermende laag, en de zenuw zelf.
Een vitamine B12-tekort: Een eenvoudige Test die de moeite waard is
We kunnen voorkomen dat permanente schade aan de zenuwen en vroeg op. Eenvoudig de arts de symptomen reactie en te testen. Een klinische verdenking, de zorgverzekering dekt de kosten van de Test voor een Vitamine B12-tekort. U betaald voor het zelf, hij slaat met 20 tot 30 euro.
Achter de tintelingen in de handen en voeten, een tekort aan Vitamine B12. Dierlijke producten zoals eieren en Camembert zijn nuttig Vitamine B12 bronnen
Een Hoog op de Drie-minuten-Ei
Vitamine B12 zit in dierlijke producten. Omdat het licht – en warmte-gevoelig, bevatten zacht gekookte eieren en kazen die van rauwe melk (bijvoorbeeld, Camembert, Emmental) meer Vitamine B12 dan veredelde rassen. De grootste leveranciers zijn, echter, van slachtafvallen, vooral rund en kalf lever.
Reserves, vullen we het opnieuw
Vanaf de leeftijd van 60 jaar. Leeftijd vergroot de kans op een B12-tekort. Voorkomende oorzaak is het zuur, de verminderde productie van de maag, waardoor het voedsel niet kan worden afgebroken. De arts constateerde een extreme gebrek, behandelt hij met de spuit, anders worden de voorbereidingen van de apotheek.
De kleine helpers in een mum van tijd
Een gezonde darmflora is ook essentieel voor voldoende B12 leveren. De goede bacteriën biedt op glasvezel: in de ochtend, ontbijtgranen en vers fruit, voor de lunch en het diner, veel groenten en kool om van te genieten.
