Effectief bij constipatie: de Indische vlo zaad maken de ontlasting zacht. De zwelling agent bindt vocht in de darmen en verhoogt de kruk volume. Dus de druk op de darmwand verhoogd zal worden en het Vervoer naar de darm versnelt uitgang. Constipatie – een Probleem dat niemand willen spreken, maar velen zijn beïnvloed. Ongeveer 20 procent van de Duitsers aan het lijden. Hier is er een advies voor de preventie en behandeling.
Geen zorgen hoeft te maken over kleine onregelmatigheden
Om de drie dagen, of drie Keer op een dag? Al het beweegt in het kader van de Normale. U hoeft niet elke dag – de spijsvertering werkt niet voor iedereen hetzelfde. Het hangt af van wat en hoeveel er gegeten en gedronken. Bovendien, het organisme is gevoelig voor Stress, uitzonderlijke stress, verandering van locatie, zoals reizen. In principe geldt het volgende: een Twee-tot drie-daagse vakantie tussen de stoelgang zijn veilig. De zorg is dat slakken en gifstoffen in de darm en beschadiging van het lichaam, is een misvatting. Feit is echter regelmatig een langere intervallen tussen de stoelgang, spreken met een arts van chronische constipatie, die behandeld moeten worden.
Niet bang van laxeermiddelen
Heb je een slechte reputatie, en de artsen zijn nu overeengekomen dat het nemen van laxeermiddelen bij constipatie is nuttig en onschadelijk. Over een langere periode van tijd! Vuistregel: iedereen Die een maand op een regelmatige basis voor langer dan drie dagen geen ontlasting heeft, lijdt aan chronische constipatie. Patiënten bij wie de verandering van het dieet niet helpt, moet u een arts raadplegen. Hij kan u adviseren over de verschillende laxeermiddelen. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, deze zijn niet verslavend – dat is te zeggen: de dosering moet niet worden verhoogd met de tijd om consistent het gewenste effect.
De dikke darm voorzichtig stimuleren
De inertie van tijdelijke aard is, kan helpen om een verandering in de voedingsgewoonten. In principe geldt het volgende: beetje suiker en vet, veel vezels (verse groenten, volkoren producten), en water (aanbeveling: twee liter per dag). Maar wees voorzichtig: het Is niet gewend aan de intestinale vezel, te reageren op de snelle veranderingen met pijn, een opgeblazen gevoel. Daarom is het dieet geleidelijk veranderen.
Om te grijpen rode Biet in plaats van wortelen
Als u gevoelig bent voor constipatie, moet u vermijden om voedingsmiddelen, de stekkers, consequent. Dit omvat wit brood, bananen, wortelen, chocolade, rode wijn, zwarte thee, en zeer vezelrijk voedsel, zoals asperge -, prei en selderij. Een laxerend effect, echter, rabarber, Zuurkool, rode Bieten, bonen en linzen. U dient regelmatig te worden op het dining plan.
De volgende voedingsmiddelen stimuleren de spijsvertering: gedroogde vruchten, ingemaakte pruimen en pruimen sap, vijgen en abrikozen, geraspte Appels en verse ananas. Een huis remedie is even slikken twee eetlepels olijfolie – het beste is sober. Ook een stimulerende bron van fondsen, zoals lijnzaad, zemelen en Indiase flea fungeren als zaden. Belangrijk: iedereen Die een bron van fondsen, mag drinken tijdens de dag is noodzakelijkerwijs voldoende vloeistoffen – minstens 2,5 liter water. Alleen dan is het volume van de spijsbrij toeneemt als gevolg van de zwelling. De druk op de darmwand verhoogd zal worden en het Vervoer naar de darm output versneld.
Interacties aandacht
Een aantal geneesmiddelen kan een remmende werking op de intestinale activiteit. Deze omvatten kalmeringsmiddelen, pijnstillers, medicijnen voor maagzuur en hoge bloeddruk en ijzer supplementen. Patiënten bij wie de spijsvertering wordt gewijzigd door het nemen van medicijnen, raadpleeg dan een arts of apotheker. Tip: Door behandeling met antibiotica de darmflora kan worden beschadigd. De zogenaamde Probiotica over-de-toonbank van de apotheek om hen te helpen opbouwen.
Pas op voor deze Alarm symptomen
De volgende symptomen zich voordoen in combinatie met constipatie, kan wijzen op een acute en ernstige ziekte: gewichtsverlies, bloeden, afwisselend constipatie en diarree, slijm in de ontlasting, Algemene malaise, nachtelijk zweten. Belangrijk: In dergelijke gevallen, onmiddellijk een arts raadplegen.
Eerste hulp bij constipatie – de beste recepten
1. Recept: zelfgemaakte groentesap
Als je van de smaak, kunt u het activeren van dit sap mengsel in de darm met constipatie: 100 ml tomatensap, 100 ml van zuurkool sap en 50 ml wortelsap, een snufje Chili en peper, de scherpte desinfecteert het spijsverteringskanaal.
2. Recept: muesli-mix voor een snack
Een theelepel van de maaltijd lijnzaad met 100 g van de natuurlijke yoghurt en vers fruit mix. Tip: als een probiotica producten zijn overbodig. Normale yoghurt doet het zo goed en is aanzienlijk goedkoper.
