Waardevolle voedingsvezels houden de darmen gezond en het voorkomen van constipatie. Experts raden daarom aan om: om Elke dag 30 g – dit stuk is in het leven, bijvoorbeeld in een artisjok enthaltenÜber 70 procent van de immuun cellen in onze darmen. Ze spelen een belangrijke rol in het immuunsysteem van het lichaam en beschermen ons tegen schadelijke indringers.
Echter, verkeerde eetgewoonten, Stress of gebrek aan lichaamsbeweging kan leiden tot schade aan onze intestinale verdediging zo sterk dat we lijden als gevolg van constipatie, voedselintolerantie, spijsverterings-problemen en vooral een hoger infectie gevaar. Artsen raden zes eenvoudige stappen voor een gezond en verweren sterke darmflora.
1. Tip: koken met volkoren
In veel van de afgewerkte gerechten, de zogenaamde emulgatoren zijn geplakt. Deze ingrediënten maken de gerechten, hoewel het niet langer houdbaar is, echter, in de darm van de belangrijkste stammen van bacteriën. Het resultaat is dat Wij niet langer gebruik maken van het voedsel optimaal, en onze intestinale verdediging lijdt. Daarom is Een gezonde darm vereist verse maaltijden – het beste van groenten en volkoren producten. Omdat ze bevatten waardevolle vezels, die niet alleen het voorkomen van obstipatie, maar er ook voor zorgen dat kankerverwekkende stoffen slechts voor een korte tijd in de darm. Experts raden aan om elke dag 30 g vezels. Deze hoeveelheid is, bijvoorbeeld in een artisjok.
2. Tip: blijf In beweging
Langdurig Zitten maakt de darmen traag. Gifstoffen kunnen een langer verblijf in het spijsverteringskanaal, omdat ze niet meegenomen door de golf-vormige stoelgang. Op de lange termijn schade aan het immuunsysteem en de gifstoffen tasten de darmwand. De beste suggestie voor een gezonde darm activiteit is een zachte beweging. Een 15-minuten lopen naar de dagelijkse maaltijd bevordert de spijsvertering, beschermt, volgens een AMERIKAANSE studie, zelfs voor Diabetes.
3. Tip: zuur neutraliseren
Zuur kan een natuurlijke vijand van een gezonde darmflora. Als het lichaam produceert, bijvoorbeeld in het geval van hoge stress, door middel van medicatie of over de voeding een van de overmaat Zuur, het geheel van de gastro-intestinale Flora: studies tonen aan dat schadelijke bacteriën en schimmels zijn gevoel dan ineens. Een geschikt tegengif: een basen-cure. Doe dit een keer per dag voor de maaltijd, een theelepel van de genezing van de aarde (over-the-counter in de apotheek) in circa 150 ml water, roeren en drinken.
4. Tip: wees voorzichtig met antibiotica!
Antibiotica niet alleen de aanval van de schadelijke bacteriën, maar ook vernietigen voordelig. U kunt de hele darm uit balans is. In veel gevallen, bijvoorbeeld in het geval van externe ontsteking, de arts kan voorschrijven, tot u in plaats van tabletten, maar ook een lokaal antibioticum, dat wordt toegepast als een zalf. Dit is niet mogelijk, je moet bouwen aan direct met het begin van de behandeling met antibiotica op de darmflora. Bepaalde geneesmiddelen helpen de nuttige bacteriën terug in de darm om zich te vestigen. Kunt u spreken met uw arts.
5. Tip: De darmflora, de-stress
Via een ingewikkeld netwerk van zenuwen van de darmen is direct verbonden met de hersenen. We zijn gespannen of nerveus is, onze hersenen stuurt signalen, dat kan irriteren de darmen. Dit beantwoordt aan de werkelijkheid, vaak met een opgeblazen gevoel, pijn of zelfs diarree. Te bevrijden van de ziel en de darm van schadelijke Stress, is het aanbevolen om psychologen als een Acute maatregel van ontspanning. Het beste met essentiële Oliën, welke een bewezen kalmerende werking heeft (bijvoorbeeld een Bad met lavendel olie uit de drogisterij of apotheek).
6. Tip: De blindedarm beschermen
In de blinde darm zijn immuun cellen gemaakt op een strategisch gunstige plaats, ter bestrijding van ziekteverwekkers. Als gevolg daarvan is het risico van een chronische ontsteking van de dikke darm daalt. In het geval van een onschuldig irritatie Apis mellifica D 6, of D12, dagelijkse dosis: 3 helpt-tijd 5-Globuline. Een Operatie kan in sommige gevallen voorkomen.
