Burnout-risico van het moederschap: de vrouwen, de dag en de nacht voor de familie en huishoudelijk werk, ook in gevaar, zoals bijvoorbeeld een Manager in de hoogste positie nde uitdagingen in het dagelijks leven, wij moeten altijd krachtig. Echter, de constante Stress is schadelijk voor het lichaam en de ziel en kan leiden tot Burnout. Hier vindt u de beste tips voor Burnout preventie.
Niet meer de kracht. Het werk is vermoeiend. Niets maakt plezier. Wat klinkt als een Depressie, het kan ook iets anders: een Burnout syndroom. Tot dusver is dit fenomeen niet wordt erkend door de zorgverzekeraars officieel als een diagnose. Echter, het is meer en meer vaak de oorzaak van diverse klachten van slaapstoornissen, hoge bloeddruk bij zwakte van het immuunsysteem. En het kan ernstige gevolgen hebben, zoals een gehoorverlies. Het lichaam van een klep, legt Gezondheidszorg psycholoog, Dr. Dagmar Siebecke van Burnon-centrum in Düsseldorf.
Permanent uitgeput
Meest voorkomende slachtoffer van een burn-out – het burn-out – dit zijn mensen die (te) hoge eisen aan zichzelf. Die wil altijd en overal perfect te zijn, zal uiteindelijk haar grenzen bereikt. De bar is te hoog, de doelen niet kunnen worden bereikt, zegt Burnout deskundige. De permanente staat van totale uitputting, is niet alleen de professional, de prijs was vele jaren geleden, zijn nu nauwelijks bekend onderzoek. Uw resultaat: vrouwen, die de zorg van dag en nacht rond het huishouden en gezin, zijn net zo bedreigd als managers in leidinggevende posities. U dan lijden de zogenaamde Huisvrouwen-Burn-out.
Afnemende Draagkracht
Wanneer de moeders gaan voelen voor het welzijn van alle gezinsleden toevoegen van plan te zijn de leden verantwoordelijk zijn, en vaak een gebrek aan waardering van hun werk. Je zult nooit worden geprezen, maar niet altijd krijgt feedback, als het eten smaakt of de shirts waren niet gestreken goed, zegt zeefdruk ‘ s corner. Dus de indruk dat de taken nooit ontmoeten. Frustratie en daling van veerkracht zijn de resultaat – en proberen vaak te maken met alles wat nog beter. Bij het laatste dan is het tijd voor een effectieve Burnout-preventie.
De erkenning van de eigen Situatie is de voorwaarde voor een Burn-out preventie. Familie en vrienden kunnen helpen je ziet het probleem, vaak voordat de desbetreffende
Burnout preventie de eerste stap: Erkennen
De eerste stap in Burnout preventie is te Herkennen. Wees waakzaam bij jezelf, beveelt de Gezondheid van de psycholoog. Burn-out komt niet plotseling beginnen, zelfs als achteraf, velen zeggen: ‘Het was van de ene op de andere dag.’ De Amerikaanse onderzoekers, Herbert Freudenberger en Gail North beschreven tien stadia op weg. Aan het begin van extreme Motivatie en meer arbeid gebruikt. Een lichte verwaarlozing van persoonlijke contacten. Vaak familieleden of vrienden niet meer weet al bang dat er iets mis is.
De volgende fasen van burnout zijn een eerste mislukte prestatie – taken niet worden uitgevoerd gemakkelijk, groeiende ongeduld, en de detectie van het verlies van vermogen, maar altijd excuses om te worden gevonden. Deze Power-types die niet passen in het beeld. Het is geweigerd, dus het scherm hoek. Echter, op het laatste, als het leven bestaat uit werken alleen, of het budget moet worden getrokken op het rem – anders een instorting voorkomen kunnen worden.
Burnout preventie stap twee: voel jezelf
Die nagelaten heeft zijn eigen wensen, zo lang mogelijk, echter, om uit te vinden wat het is ook goed voor. Voor een tuinieren is de juiste manier om uw batterijen Opladen, terwijl het voor anderen een bezoek aan de bioscoop. Het lichaam voelt is de beste lichtgewicht sport terug te winnen. Volgens de Burnout deskundige, worden verminderd door de stress-hormonen, voel je jezelf weer.
Burnout-verkeersregelaars wijzen de weg
Niet altijd is de fase van frustratie beheren van het evenement, zonder hulp van anderen. Dan ambulante psychotherapie, of een prive-Training nuttig zijn. Burnout-Lotsen (www.burnout-lotsen.de) therapeuten. Voor de Burn-out preventie, stress management seminars zijn ook nuttig, bijvoorbeeld van Burnon-centrum (www.burnon-zentrum.de).
De super talentJurylid Bruce Darnell last van Burn-out
De prominente geval: Bruce Darnell
De super talentJurylid Bruce Darnell verloren een paar jaar geleden door het einde van zijn carrière van de grond onder de voeten. Hij zag geen uitweg meer en reed met 220 km/h in een bouwplaats. Opzettelijk. Gelukkig overleefde hij de zware botsing.
In de talkshow van Johannes B. Kerner in 2008, vertelde Darnell die hij voelde helemaal leeg. Therapeut gecertificeerd hem een Burn-out. Vandaag, hij heeft opgedaan frisse moed zijn Truc om bij te Tanken: Hij is regelmatig een pauze, bij voorkeur in de Opera.
