Brain training, aanbevolen door Duitsland ‘ s beste hersenen onderzoekers: versterken, heel eenvoudig, in het dagelijks leven, je concentratie, het geheugen en de prestaties.
Als het gaat om Ouder worden, veel na te denken: Hoe mijn uiterlijk, mijn lichaam aan het veranderen is? Mijn hele leven? Maar de veroudering van de hersenen maakt ons het meest bang. We vergeten dingen, om te worden verspreid, en in het ergste geval, zelfs tot dementie gediagnosticeerd. Echter, u kunt er iets aan doen. Hoe meer prikkels, onze hersenen in verbinding staat met Informatie, het meer stevig is verankerd in het geheugen. Met deze eenvoudige brain training houd je hersenen een hoge leeftijd vitaal en krachtig
Brain training onder de douche
Met gerichte brain training, die u lang zal blijven mentaal fit
Zelfs onder de douche kun je een brein oefening: Probeer om te grijpen met mijn ogen dicht om de spons of haar shampoo. Dat stimuleert alle zintuigen
Balancing act
Zelfs als het lijkt in eerste instantie een beetje raar: stel je met dagelijkse activiteiten, zoals bij het tandenpoetsen of scheren op één been. Het trainen van de coördinatie tussen de hersenen en de spieren
Concentratie truc
Stel je voor, een horizontale Acht, het zweven op ooghoogte in de voorkant van je. U kunt schrijven met behulp van oog-en hoofdbewegingen, dit Acht keer, zegt brein-onderzoeker Prof. dr. Ernst Pöppel. Effect: Deze Oefening voor elke dag brengt beide hersenhelften in harmonie en verhoogt de concentratie vele malen
Om te bewegen en om samen te spelen, fungeert als een brain training
Spiegel schrijven
Schrijf uw naam, uw adres en uw geboortedatum in spiegelbeeld schrijven. Controleer met een spiegel, niet het resultaat. Deze brain training verbetert de mentale flexibiliteit en efficiëntie.
Nieuwe manieren om te gaan
Uw hersenen voortdurend nieuwe prikkels om te blijven krachtig. Doorbreken van de dagelijkse Routine. Of om te winkelen of om naar vrienden te gaan en een nieuwe manier. Als gevolg van de hersenen niet wordt uitgevoerd in de automatische modus, maar zal permanent worden ingeschakeld
Poëtische Brain-Trainer
Hersenen onderzoeker Prof. dr. Ernst Pöppel leert elke dag een gedicht uit het hoofd. Deze gerichte brain training neemt onze geest volledig. En het leidt tot een verhoogde productie van happy-het maken van neurotransmitters die onze hersenen jong en vitaal
Ochtend hersenen oefening: bij het poetsen van uw tanden of haar met de Hand kam Schakelaar vaker. De onbekende stress leert coördinatie en mentale behendigheid
Brain training met Getallen
Deze brain training niet goed klinkt eenvoudig, maar is het niet: Tellen als je Gaat stappen. Verhogen van het vermogen om: Aantal seconden achteruit in Twee stappen: 60, 58 … Bevordert de concentratie!
Hoog op de tenen!
Beste in bed in de ochtend of na het Zitten voor een lange tijd: langzaam, de tenen bewegen (fidget, drukt u op, stretch). De teen omhoog en omlaag verplaatsen. Dit is een kleine, complexe beweging activeert de zenuwen die het stimuleren van de hersenen dat versterkt de concentratie en aandacht
