Voor het uitvoeren van een onbekende beweging in de Sport, het kan een spierpijn is het gevolg van een duidelijke, professionele atleten aan de hoeken van elk perceel. Maar ook recreatieve sporters zijn blootgesteld aan risico ‘ s. Een recente enquête van de techniker Krankenkasse heeft aangetoond dat één op Elke vijf aanvallen van de Trein af en toe aan pijnstillers. We laten zien hoe pijn kan bestrijden spieren op een zachte manier.
Vooral wanneer de spieren, Pezen en ligamenten zijn verzwakt na de winterstop, om te buigen, hebben we snel of struikelen. En een spierpijn seizoen komt ongeveer bij de start van de sport-nauwelijks. Nou, wij hebben tips om spierpijn voorkomen van Europa.
Spierpijn
De spier verslapt tijdens het sporten, het gaat om de fijnste vezels scheuren. Een resultaat van micro-ontstekingen die leiden tot pijn voor een paar dagen spieren. Om te Voorkomen dat direct na de stress van de warme douches, en daarna de ledematen met de omloop het verbeteren van rozemarijn olie (de gezondheid van voedsel op te slaan) en WRIJF goed in. De spier is zwaarder gewond, is een spanning. Dan is de beste genezing pijn crème.
Blaar op de voet
Zelfs met al versleten sneakers het gaat om het begin van het seizoen te vaak wrijving. Om dit te voorkomen, de Anti-blaar-Stick (apotheek), is van toepassing. Als het gebeurt, maar blaas niet de piercing, maar met een speciale patch van de juiste grootte te dekken. Het versnelt de genezing.
Een steek in mijn zij,
Kleine troost: hoe meer je traint, hoe minder waarschijnlijk dat je zal vinden dat de Trek in de flank huis. Als ze dat doen, is waarschijnlijk te wijten aan verkeerde ademhaling. Dan, het verminderen van snelheid, adem rustig, en de vuist-tot vuist gebalde Hand voor een paar minuten op de aangetaste zijde persen. Dan ook spierpijn.
Krampen
Of kalf, teen, voet – aan de Sport is een convulsieve aanvallen vaak. Wie wil dat voorkomen, moet u de reis in de aanloop naar de opname van magnesium is hoog (bijvoorbeeld in bananen, zonnebloempitten, havermout). Acute-help: spier voor een langere tijd te rekken.
Schaafwonden
Onbekend terrein of een speciale Spurt in Tennis – schaafwonden moeten doorstaan elke hobby atleet. Belangrijk: de wond kan snel worden gereinigd onder stromend water en antibioticum bloedstolling poeder toe te passen. Dus het is niet een infectie.
In sporten zoals Tennis, de gewrichten worden te zwaar belast. Dit kan leiden tot spierpijn
Pijn in de gewrichten
De eerste last van artrose rapport pijn? Toch is sporten belangrijk om te zorgen voor de voeding van het kraakbeen. Specifiek bepalingen, kunt u de producten met collageen. Plotselinge spierpijn niet afkomstig is van een ongeval, moet u het beschermen van het gewricht.
Verstuiking
Een verkeerde stap, al is gebroken. Nu is het tijd om een pauze te nemen. Enkel kampen hoge, koele en een druk dressing te doden. Arnikagel of crème helpt bij het verminderen van de ontsteking. Intern enzymen voor de verhoging van de self-healing en laat de zwelling te doen afnemen. Ook homeopathische combinatie helpen goed.
Spierpijn – een kwestie van stress?
Vooral als u last heeft van pijnlijke gewrichten, je moet voorkomen dat er eenzijdige belasting. U hebt bijvoorbeeld spier-pijn in de enkel, steun jezelf met beide handen op een tafel of iets dergelijks, als je wilt om te gaan zitten. U kunt dus het verlichten van de pijnlijke gewricht.
