Gerlinde K. (40) uit Rostock: Na een lange pauze ben ik weer begonnen te drijven, één tot twee keer per week Sport. Maar na twee uur in de sportschool en een en een half uur Joggen heb ik een sterke spierpijn. Moet ik train nu of de tijd voor pauze?
Dr. Carsten Lekutat, medic, TV-dokter
Expert Dr. Carsten Lekutat: Lange tijd werd aangenomen dat er een ophoping van melkzuur is de oorzaak van deze onaangename pijn kan optreden na de oefening in de spieren. Vandaag de dag, de wetenschappers vermoeden dat de kleinste verwonding van de spier vezels zijn verantwoordelijk voor de pijn. De ontsteking die optreedt als gevolg van het weefsel scheuren, dan leidt dat tot de bekende spierpijn.
Indien u verblijf van meer gemakkelijk in beweging, worden verwijderd, kan de ontsteking van stoffen in feite sneller uit het spierweefsel, en de pijn kan afnemen. Het is echter ook belangrijk is, is dat het nu alleen voorzichtig en zorgvuldig is opgeleid. Overmatige stress kan de pijn van de spier meer en de pijn erger. Ondersteuning u kunt ook het bevorderen van de doorbloeding van de spieren, bijvoorbeeld door het nemen van een bad of warme kompressen. Hierdoor kan de ontsteking snel genezen. De term spierpijn komt door de manier van de medische term slijm (ontsteking) en heeft niets te maken met katten.
