Voorzorgsmaatregelen die u van een heesheid kan worden voorkomen. Een paar basis regels die je moet volgen om te stimuleren uw verdediging en houden het risico tot een heesheid zo laag mogelijk:
- Aandacht besteden aan een evenwichtige voeding te eten, bijvoorbeeld drie tot vijf keer per dag een Portie fruit of verse groenten en zorgen dat het niveau in vet en snoep.
- Krijg genoeg slaap zes tot acht uur voor de meeste mensen, de juiste duur.
- Zij voorzien regelmatige lichaamsbeweging in de frisse lucht.
- U kunt voorkomen dat een hoop Stress.
Een heesheid te voorkomen, regelmatige lichaamsbeweging in de frisse lucht
Roken vermijden, heesheid te voorkomen
Een heesheid te voorkomen, stoppen met Roken, zelfs als het moeilijk is. Als u ondersteuning nodig hebt, raadpleeg dan uw arts.
Met de juiste Timing voor de niet-Rokers
Vrouwen hebben het moeilijker stoppen met Roken dan mannen. Wijt het aan de hormonen: Kort na de Menstruatie, de ontwenningsverschijnselen zijn op het hoogste, uit te leggen aan de canadese onderzoekers. Makkelijker om te doen met het Stoppen, maar kort na de ovulatie.
Stoppen met Roken – dit is
Veel rokers proberen te stoppen, maar minder Roken. Het risico voor hart-en vaatziekten en longkanker is verlaagd, maar ook de longfunctie veranderingen is niet kritisch. Als u stoppen met het geheel, de enige portemonnee het lichaam dankzij zeer snel:
Na 20 minuten het bloed verlagen van de bloeddruk en de hartslag tempo op het niveau zoals het was voordat de laatste sigaret. De temperatuur van de huid door Roken is laag, het stijgt weer naar normale waarden.
Na 8-12 uur, het giftige koolmonoxide uit sigarettenrook bereikt het lichaam dezelfde waarden als bij niet-rokers. De rook de geur van de adem is gegaan.
Na 2-3 dagen, de geur en de smaak verfijnd gevoel, de ademhaling wordt dieper.
Na 2 weken tot 3 maanden circulatie-en longfunctie verbeteren.
