Viscerale adé vet: Met zelf-acceptatie, beweging, en genieten, kunt u het ontwikkelen van een gezond lichaamsbeeld en uw buikvet controle een slanke Silhouet – helaas, er is geen garantie voor een blijvende gezondheid. Want zelfs een persoon met een normaal gewicht kunnen verschuilen in de buik van het verraderlijke van visceraal vet. Waar het vandaan komt, wat maakt het gevaarlijk en hoe krijg je ontdoen van het.
Buik om te overleven, vet is belangrijk: Het beschermt de inwendige organen en dient als het lichaam sinds de oudheid als een energie-opslag. Wat werkt zo goed dat het zelfs kan opslaan ons Overleven voor zo ‘ n 40 dagen – zelfs als wij het niet hebben van een enkele hap van voedsel en ook ernstige koud zou worden geleverd. Andere dan namelijk onder de huid vet op de billen, dijen of armen kan worden omgezet in een zogenaamd visceraal buikvet van het organisme in de suiker en de cellen van het lichaam, dus als brandstof wordt geleverd. Maar nu het slechte nieuws: Het vet opgeslagen in de buikwand als één van de grootste bedreiging van de gezondheid onder de aandacht van de artsen verplaatst. Waarom? Dr. Tatjana Ballauff, biochemicus en de Directeur van twee Fitness-Studio ‘ s in Hamburg-harburg uitgelegd.
Onze deskundige: De biochemicus Dr. Tatjana Ballauf loopt twee fitness-studio ‘ s in Hamburg. Meer info besser-drauf.com
De oorzaak van buikvet
Het Verraderlijke is het vet op je buik: niemand lijdt in dit land van de Honger of de kou, zegt Dr. Ballauff. Integendeel, onze voedselvoorziening is overweldigend. Vooral door de suiker – en vet-met Fast Food en kant en klaar maaltijden veel leiden dat uw lichaam elke dag, veel meer energie dan hij nodig heeft. Omdat de buik vet cellen, maar dit zal snel vergroten, en u vermenigvuldigen, het transformeren van de eens nuttige energie reserve in een gevaarlijke stof, zelfs in het geval van optisch slanke mensen. Omdat de voedingsstoffen overschot wordt niet vergoed door de Sport, hij verzamelt zich in de eerste plaats als een visceraal vet in het centrum van het lichaam. Het Slechte nieuws is: Dit is een netwerk van talloze vette cellen produceert een giftige stof, het mengsel van hormonen en inflammatoire moleculen die het afsluiten van de gehele stofwisseling. Daarom kunnen artsen evalueren van het visceraal vet in de tussentijd, zelfs als een stand-alone, hoog-actieve klier, de accommodatie en op de top van alles permanent vetzuren in het bloed. Alleen het kan worden de cellen van het lichaam, noch gebruikt inbegrepen, en blijven dus in omloop! Op de duur toeneemt, zodat ziekten van het risico van gevaarlijke metabolisme, zoals Diabetes en vasculaire deposito ‘ s tot een hartaanval en beroerte. Of je midden in de gezonde normale bereik, gelukkig, vrij eenvoudig te meten. Met een eenvoudige meetlint na een ontspannen Uitademen, ter hoogte van de navel. Als een vuistregel voor de vrouwen: Met een gemiddelde hoogte van 1.60 m tot 1,75 m tot een maximum van 82 cm zijn veilig.
Er is een verband tussen Stress en visceraal vet
Maar het is niet alleen ongezonde voeding en gebrek aan lichaamsbeweging kan buik vet cellen groeien. De wetenschap is bewezen dat Stress vet de vorming van viscerale extreme. Dit is ook de reden waarom zelfs zeer slanke vrouwen kan een ‘buik’, zegt Ballauff. Omwille van psychische spanning, de bijnierschors stress releases hormonen zoals Cortisol. Het lichaam is geaard, dan is automatisch de vet – gewoon omdat hij reageert op een acute noodsituatie. Als je misschien slechts de problemen met de geliefde achter het sterke zelfbeheersing, een zeer vol programma, of eigenlijk een levensbedreigende Situatie, maakt geen verschil. Nauwgezet, hij remt de Fettab – evenals de opbouw van spieren, om energie te besparen. Dit misverstand krijgt de fitness-expert vaak geconfronteerd: Veel vrouwen zijn onbewust val in de Perfectie. Om te voldoen aan hun eigen hoge normen, is uitgehongerd en vaak te veel training. Maar de buik blijft. Wat, op zijn beurt, produceert Stress en een nieuwe buik vet! De biochemicus ziet, daarom is het feel-good combinatie van een gezonde voeding, ontspanning en lichaamsbeweging als het meest effectieve middel in de strijd tegen het ijzer reserves van vet. Twee tot drie keer per week, 45 minuten duursporten als Joggen, afgewisseld met snelheid-kracht-Oefeningen zoals Crunches en co. genoeg. In dit geval, het vet van de buik-spieren verbruikt de snelste.
Kennis van de schapen is het bewijs dat Stress vet de vorming van viscerale extreme rij
Visceraal vet? Neem het mee!
Misschien dat u moet wennen aan het idee, maar: Het kan heel eenvoudig, in zijn lichaam voelt goed, zegt Dr. Ballauff. Want zelfs als het klinkt corny: om jezelf te accepteren, biedt de eerste bouwsteen voor een slank midden – want we zijn veel meer ontspannen. Een verdere kleine Veranderingen in de eetgewoontes, zoals, bijvoorbeeld, een dag, twee Appels, een eetlepel psylliumvezels geroerd in het water en vezels uit volkoren brood, fruit en groenten. Deze combinatie stimuleert de spijsvertering en helpt tegen de verraderlijke stress buik. En wat is echt belangrijk In alles wat we doen, moet geen gebrek aan het genot. Dan is het visceraal vet heeft nog minder kans om Binnen te kunnen kijken.
Van buik vet te wasbord
Hoe kunt u met succes te ontdoen van buikvet, leer je in onze Video:
© door wat wordt uitgezonden
