Ijzer is een essentieel spoorelement voor het leven. Het lichaam heeft het nodig, vooral voor de vorming van bloed. De praktijk Vita blijkt het herkennen van een gebrek aan ijzer, en wat home remedies helpen.
Wat is ijzertekort?
In het geval van een ijzertekort te weinig ijzer is beschikbaar in het lichaam. Ijzer is essentieel voor het lichaam. Als een sporenelement, het komt vooral in de rode bloedkleurstof (hemoglobine), maar ook in de Spier pigment (Myoglobine) en een aantal enzymen. Ijzertekort komt vooral tot uiting door de bleekheid en lusteloosheid – maar het kan ook van meer ernstige gevolgen.
Waarom is ijzer voor het lichaam zo belangrijk?
Hemoglobine is opgenomen in de rode bloedcellen (rbc ‘ s) en geeft hen hun typische kleur. De rode bloedcellen op nemen met de hulp van hemoglobine de taak is om te binden zuurstof en kooldioxide en mee te brengen naar het weefsel of de longen. Omdat ijzer is een bestanddeel van hemoglobine, een ijzertekort, onder andere, een negatieve invloed hebben op de vorming van de rode bloedcellen (genaamd erytropoëse), en de toevoer van zuurstof naar het lichaam.
Een ijzertekort is het een bekend verschijnsel dat voornamelijk voorkomt bij vrouwen. Veel Patiënten zijn voortdurend moe en uitgeput
In het geval van een tekort aan ijzer, het saldo van de ijzer is negatief. Wat zijn de factoren die zijn opgenomen in de Balans? Aan de positieve kant, het dieet. Hier nemen we strijkijzer. Het lichaam neemt een deel van het ijzer uit het voedsel en vervoerd naar zijn Winkel (Ferritine Hemosiderin). Ze liggen voornamelijk in de lever en de milt. Indien nodig, wordt het lichaam trekt op deze winkel, bijvoorbeeld, voor de vorming van bloed.
Bloed en cel verliezen als gevolg van ijzertekort
Aan de negatieve kant, ijzer-deficiëntie, bloed – en mobiele verliezen. In aanvulling op de maandelijkse menstruatie bij vrouwen, iedereen verliest-bestendig ijzer – aangezien er altijd cellen en vervangen door nieuwe te worden afgestoten (zoals de cellen van het darmslijmvlies). Kleine of grote bloedingen van de impact op de ijzeren balans. Het lichaam reageert met de voorbereiding van de darmen, versterkt ijzer uit de voeding op te nemen en gebruik maken van (verhoogde opname van ijzer).
Om een idee te krijgen van hoeveel ijzer wordt opgenomen in het normale geval, in het lichaam: Bij vrouwen is 38 milligram per kilogram lichaamsgewicht, bij mannen en 50 milligram per kilogram. Voor een persoon van 70 kg menselijke, dit zou ongeveer drie gram van het lichaam van ijzer.
Tekort aan ijzer met ijzer-bevattende voedingsmiddelen te voorkomen
Elke dag, mensen verliezen ongeveer een tot twee milligram ijzer, moet hij vervangen door zijn dieet om te voorkomen dat een tekort aan ijzer.
In het geval van een tekort, het lichaam trekt eerst op de ijzervoorraad. De symptomen zijn meestal niet merkbaar. Alleen wanneer de reserves zijn uitgeput, kan niet langer voldoen aan het lichaam optimaal functioneert. De vorming van bloed, bijvoorbeeld, wordt gewijzigd en de bloedcellen te klein en kan niet dragen van voldoende zuurstof (de zogenaamde microcytaire anemie). Een ander type van ijzertekort is dat, hoewel voldoende opslag ijzer aanwezig is, is het lichaam niet kan gebruiken.
Ijzertekort – de drie soorten in het Overzicht:
- Latent tekort aan ijzer: ijzer winkels zijn leeg; echter, ijzer voor de vorming van bloed is nog voldoende beschikbaar.
- Absolute tekort aan ijzer: ijzer winkels zijn leeg; de symptomen van een ijzertekort optreden.
- Functioneel ijzertekort met een normale of verhoogde totale lichaam ijzer, Hoewel de ijzer zijn gevuld met de reserves, maar het lichaam niet kan gebruiken.
Sinds vlees is een goede bron van ijzer, het is vaak beweerd dat vegetariërs last van ijzertekort. Zolang het dieet evenwichtig is, maar een gebrek aan ijzer te voorkomen
Vrouwen hebben vaak last van ijzertekort
Een ijzertekort is het een bekend verschijnsel dat voornamelijk voorkomt bij vrouwen. Geschat wordt dat van invloed is op een op de tien vrouwen van een geringe afwijking (latent tekort aan ijzer). Bij mannen zijn er ongeveer drie procent. Andere bronnen geven aan dat 10 tot 15 procent van de kinderen worden opgevangen in Europa met ijzer.
Ijzertekort als gevolg vegetarisch dieet?
Sinds vlees is een goede bron van ijzer, het is vaak beweerd dat vegetariërs last van ijzertekort. Echter, dezelfde als voor de vlees liefhebbers is voor vegetariërs, zolang het dieet evenwichtig is, een gebrek aan ijzer te voorkomen. Omdat niet alleen vlees bevat ijzer voor de stofwisseling, maar ook veel plantaardig voedsel. Het lichaam neemt, het is niet zo goed, maar u kunt tegen deze: het Gebruik van Vitamine C kunnen maken van het lichaam van de kruiden ijzer is beter. Een glas jus d ‘ orange voor het eten is voldoende. Een handvol pompoenpitten of sesamzaad ter dekking van de dagelijkse behoefte aan ijzer, maar volkoren rogge brood, peulvruchten, Courgette en noten zijn goed.
