Die slaapt weinig, is vaak te Zoet en te Vet. De reden: gebrek aan slaap, het lichaam het hormoon Ghrelin, de slaap, de eetlust anregtWer te weinig, is niet alleen moe, maar weegt ook meer geproduceerd. Waarom doen we vaak verlangen naar Zoetigheid en Vet, als we oververmoeid zijn, de Amerikaanse onderzoekers vonden nu.
Gebrek aan slaap verhoogt de eetlust voor Zoet en Vet – en dat maakt ons op de lange termijn, dick. De schuld geven aan een verstoring van het hormonale systeem. Vermoeidheid resultaat lijkt te zijn dat het niveau van Ghrelin stijgt (dehonger hormoon) en Leptine (deverzadiging hormoon). Dat betekent dat het langer duurt totdat een gevoel van verzadiging intreedt. Dit is het resultaat van onderzoekers aan de Universiteit van Chicago in het tijdschrift Sleep.
Voor hun studie, 14 gezonde volwassenen nam deel uitmaken van een sleep experiment. In de eerste Fase, ze bracht vier dagen in de slaap center, had drie maaltijden per dag en sliep 7,5 uur. In de tweede Fase, die duurde vier dagen, slapen, de onderwerpen, echter slechts een gemiddelde van 4,2 uur.
Lichaamseigen Drug
Tijdens het experiment, de honger waren te onderzoeken en verzadiging hormonen Ghrelin en Leptine in het bloed van de proefpersonen gebruikt. Daarnaast zijn de onderzoekers gemeten niveaus van de zogenaamde Endocannabinoïde 2-Arachidonoylglycerol (2-AG). Deze stof in het lichaam is een drug-achtige effect: Vergelijkbaar met de cannabinoïden van de hennep plant, het vermindert bijvoorbeeld het gevoel van pijn en de mobiliteit. De onderzoekers waren in staat om aan te tonen dat de Endocannabinoïden binden aan dezelfde receptoren als Cannabis.
Twee keer zo veel calorieën Vermoeidheid
Het resultaat: Na de eerste poging van de 2-AG niveaus laag in de ochtend, iets na de middag bereikte hij zijn hoogtepunt was, en ging terug tot slot. In de tweede Fase, het bereikte niveau alleen in de middag, de hoogste, en bleef naast negen uur in de avond toeneemt. De onderwerpen gerapporteerd te voelen in vermoeide toestand, meer Honger en sterker cravings voor voedsel dan in de rustte staat. Vooral in de late middag en vroege avond, de effecten van slaap tekort op de eetlust. In deze Fase, de volwassenen duurde twee keer zo vetten, snoep, en een totaal van twee keer zo veel calorieën in vergelijking met de dagen toen je slaap.
Een Oncontroleerbare Drang
Slaaptekort studie deelnemers met een hoge 2-AG niveaus in de avond kunnen weerstaan vetten, hartige en zoete Snacks is zeer moeilijk, zelfs al hadden ze al twee uur voor een maaltijd die was al gedekt 90 procent van hun dagelijkse calorie-inname. Volgens de onderzoekers is dit chemisch Signaal zou kunnen spelen in het bloed een rol in waarom mensen met onvoldoende slaap neiging tot Overgewicht.
U ontdekt hier zijn de vijf meest succesvolle manieren van de honger in de val.
Hamburg, 1. Maart
