Het is niet mogelijk voor voedselintoleranties om effectief te voorkomen, omdat de exacte vorming mechanismen zijn nog niet ontrafeld. Ziekten van het maag-darmkanaal lijken het risico te verhogen. Dat is waarom het is een verstandige maatregel om dit te voorkomen, om voedselallergieën te voorkomen:
- Je eet een evenwichtig dieet, let dan vooral op een adequate inname van voedingsvezels (bijvoorbeeld, volkoren producten en groenten), neem je per week met een maximum van slechts 600 gram vlees en worst, en drink minstens 1,5 liter per dag (bijvoorbeeld water, vruchten thee, kruiden thee).
- Spice up je maaltijden. Vooral zeer pittige gerechten kan irritatie van de slijmvliezen.
- Alcohol en cafeïne met mate.
- Je beweegt regelmatig, de darmen stimuleren. Hier is het minder over sport dan uw leven. Ga bijvoorbeeld elke dag te voet naar intestinale ziekten.
- Je eet niet meer dan je gevoel van verzadiging.
- Versterk uw afweer (bijvoorbeeld, een bezoek aan de sauna, contrast douches)
In het geval van de ziekte van de buikholte, het is belangrijk om graan producten, het eiwit Gluten bevatten
Een bijzondere feature is de buikholte van de ziekte. Uw risico kan worden verminderd, maar alleen in het kind de leeftijd. De ouders kunnen doen om dit voedsel intolerantie om te voorkomen dat hun kinderen:
- Baby ‘ s borstvoeding in de eerste vier maanden van hun leven uitsluitend. Een Alternatief is babymelk.
- Met voedsel, moet je beginnen met het in de vijfde maand van het leven.
- De eerste gluten-bevattende voedingsmiddelen te voeden u in de beste Fase van de Abstillens, deze specifieke voedsel intoleranties voor Gluten voorkomen.
