Triggers van spierpijn kleine spiervezels scheuren spierpijn kan optreden tijdens het sporten of bij het Dragen van een zware boodschappentas. De praktijk Vita legt uit wat helpt om Overstrekking en Spanning van de spieren van de beste.
Spierpijn
Ongewone fysieke inspanning vaak eindigt het met een spier pijn. De dag na, een hardnekkige een Gelijkspel, de mobiliteit is beperkt. Trigger kleine spiervezels tranen zijn. Nu moet je niet belasten van de spieren. Warmte-ontspannen – bijvoorbeeld, een warme kruik, een warm bad of een sauna bezoek. Na een paar dagen lichte oefeningen kunnen helpen bij het genezingsproces. De pijn langer duurt dan een week, moet je naar de dokter gaan. Hetzelfde geldt als u nog niet ingedrukt, zelfs fysiek. Dan is de pijn kan een bijwerking zijn van medicijnen.
Ligament stam
Bij het Draaien of schokkerige bewegingen van de spieren en Pezen worden overbelast. Het gevolg van deze stammen, verstuikingen, of gescheurde ligamenten. In ieder geval, de überanspruchte lichaam nodig heeft om te worden uitgerust nu. Je gaat naar de winkel en laat afkoelen in stappen van tien minuten, bijvoorbeeld met een cooling Gel pack, wikkel een doek. Dit verlicht de pijn en vermindert de zwelling. Vervolgens is een druk-gestabiliseerd Vereniging van het gewricht. Om te verduidelijken, als de ernstige verwondingen opgelopen, moet u een arts raadplegen.
Kuit kramp
Vaak komen ze in het midden van de nacht en de laatste slechts voor een paar minuten. Kramp in de benen zijn onschadelijk, het mes-achtige pijn storend, maar de slaap. Zij regelmatig optreden, moeten zij worden behandeld. Een gemeenschappelijke trigger is een gebrek aan vocht. Drink veel water of ongezoete thee. Vaak is de opname van Magnesium helpt (van de apotheek). Dat is niet genoeg, een arts te bezoeken zinvol is. Eerste hulp in geval van een spasme: Trek de tenen in de richting van het Scheenbeen, de spieren ontspannen.
Hals spanning
Als de Stam heeft geen ernstige oorzaak, zoals een hernia, help warme wrap. Een in draaglijk warm water gedrenkt natte handdoek in de nek van de nek, leg er een droge doek over. De sterke Warmte stimuleert de stofwisseling. Zogenaamde basic-zouten (uit de apotheek) en in het water kan worden afgevoerd schadelijke stofwisselingsproducten, die zijn gestort. Iedereen die zit te veel, moet u een vergoeding krijgen aan het einde van de oefening, bij voorkeur dagelijks.
