Een Sauna helpt niet alleen tegen menopauzale klachten – de veroudering van de huid wordt vertraagd door een bezoek aan de sauna en het immuunsysteem gestärktEin twee jaar, van het vrouwelijk lichaam nodig heeft om de hormonale veranderingen door de menopauze. Regelmatig de sauna kan tegen opvliegers en andere menopauzale klachten.
Ze kunnen voorkomen op de dag en de nacht en de hartslag, zwelling van de gewrichten, duizeligheid, angst of verhoogde prikkelbaarheid. Opvliegers zijn een van de meest voorkomende klachten in de menopauze – ongeveer 85 procent van alle vrouwen lijden in deze fase van het leven. Hier leert u hoe u regelmatig gebruik van de sauna, de hormonale schommelingen van de temperatuur, en vele andere klachten in de menopauze.
Klachten in de menopauze: zweten
Het vrouwelijke geslachtshormoon Oestrogeen in het lichaam voor vele taken – waaronder de Regulering van de lichaamstemperatuur. Als hij zijn niveau daalt tijdens de menopauze, beginnen we met het zweet van de blauwe. En tot 20 Keer per dag! De vergissing is opgemerkt,’ van ons lichaam tegen te gaan en we bevriezen alle van een plotselinge. Gelukkig is er een aangename remedie tegen de pijnlijke klachten in de menopauze: de sauna het lichaam trainen om plotselinge veranderingen in temperatuur. Voor dit een wekelijks bezoek van slechts zes tot twaalf minuten is voldoende. Ga dan naar het duiken in het zwembad of onder de koude douche – dit brengt het circuit ook in volle gang. Na vier tot zes weken moet u merkt dat uw lichaam kan houden, is de temperatuur beter in het evenwicht en de schommelingen van de daling snel.
Klachten in de menopauze: Droge huid
Veroudering van de huid wordt vertraagd door een bezoek aan de sauna en het immuunsysteem versterkt
Oestrogenen helpen om te binden water in de weefsels. Daarom zijn er veel vrouwen lijden tijdens de menopauze en een droge, jeukende huid. De klachten in de menopauze kan een gevolg zijn van een frequent sauna sessies op te lossen. Omdat De warmte stimuleert de bloedsomloop. Dus veel vocht door zweten verloren gaat door de huid, aan de ene kant, aan de andere kant, het weefsel van de binnenkant via het bloed levert meer water en voedingsstoffen. Het is belangrijk dat u het smeren van de huid, dan op grote schaal het vocht in het weefsel. Bovendien, de Olie vormt een beschermende laag van de huid. In het Algemeen, de jeuk zal verdwijnen snelheid na een paar sauna.
Menopauzale klachten: slaapproblemen
Oestrogenen ook het reguleren van de productie van ons slaaphormoon. Daarom, veel vrouwen in de menopauze ‘ s nachts wakker en vind geen rust. Frequent sauna sessies promoten van onze slaap die de spierspanning omlaag het verlengt de diepe slaap fasen. Daarnaast is de warmte helpt ons lichaam het hormoon produceren van geluk Serotonine in hoge concentratie. Dit, op zijn beurt, is de basis voor de productie van onze slaaphormoon Melatonine. Dit betekent dat Als we ontspannen regelmatig op ongeveer 80 graden, krijgen we tijdens de dag in een betere stemming, en slapen op dezelfde tijd in de avond gemakkelijker. Dit effect kan worden drie of meer sauna sessies per week.
