Omdat een beroerte is meestal het gevolg van atherosclerose, preventie van beroerte te verminderen het risico van de verharding van de slagaders.
Een stroke-preventie wordt bereikt door middel van de gezondheid-bewuste manier van leven
Besteed aandacht aan je karakter: Elke kilo overgewicht verhoogt het risico op een beroerte. Dit geldt vooral voor de buik vet. Ze voeden, daarom evenwichtig en gezond: volkoren producten, aardappelen, groenten en fruit moeten worden aangeboden zo vaak als mogelijk op het dining plan. Worst en vlees slechts twee keer per week, suiker en vet alleen met mate.
Voor preventie van beroerte, de reductie van Stress, bijvoorbeeld door middel van Meditatie zijn
Het aandeel van dierlijke vetten moeten worden in de maaltijden klein, voor een evenwichtig cholesterol niveau. Drink ten minste 1,5 liter per dag (bijvoorbeeld water of ongezoete vruchten thee).
Voor preventie van beroerte, moet u van plan regel moderatie beweging (drie tot vier keer per week), die elk voor een half uur. Ideaal voor duursporten (bijv., Wandelen, Zwemmen, Fietsen, Joggen, als niet een groot Overgewicht, zelfs van lange wandelingen).
Niet te Roken. Als het lukt je niet alleen, kunt u raadt je gezondheid plan een programma voor stoppen met Roken, gefinancierd in de meeste gevallen.
Die vermijdt aandacht voor een gezonde voeding en Overgewicht, heb ik erg veel voor een cva-preventie
Diabetici moeten er samen met uw arts om uw niveaus van de bloedsuiker. Sommige mensen hebben de neiging om te vertrekken van de bloedsuikerspiegel voor zelf-controle in het bovenste gebied, uit angst voor een Hypo. Een permanent verhoogde bloedsuikerspiegel, echter, verhoogt het risico voor atherosclerose.
U vermijd Stress in het dagelijks leven, dagelijkse ontspanning oefeningen kunnen helpen. Je moet plannen van minstens 15 minuten (bijv., autogene Training, Yoga, Meditatie, Progressieve ontspanning van de spieren).
Voor preventie van beroerte is ook één van de behandeling samen met de arts, chronische ziekten (bijvoorbeeld Diabetes, hoge bloeddruk, hart-ritme stoornissen).
