De lijst van oorzaken van de spanning van de spieren is een lange. De praktijk Vita legt uit hoe ze ontstaan en wat eenvoudige methoden die u kunt omgaan met het.
Het helpt om te strekken na de training, en een bewuste rust. Alleen op deze manier, de spier herstelt, en de spanning van de spieren in evenwicht is. De Regeneratie, de spanning van de spieren, en het verkorten van de aflevering. Artsen spreken van een musculaire disbalans.
Oorzaken van spanningen: enkelzijdig lasten
Onder de frequente oorzaken voor spanningen in eenzijdige bewegingen, zoals Zitten voor lange periodes
Een van de oorzaken voor spanningen zijn ook eenzijdig ladingen. Of lang achter de computer, een voorovergebogen houding op de werkplek, ongemakkelijk Liggend in bed of het Dragen van zware tassen – die kan leiden tot spanning van de spieren. Iedereen die zich ook maar een beetje, risico ‘ s ook pijnlijke spanning. Verzwakte spieren de neiging om dat al bij matige belasting te gespannen. Voor een evenwichtige spanning van de spieren, is het belangrijk dat alle spieren worden vereist van gelijkmatig.
Andere oorzaken van spanning: Stress en Woede
Stress, Boosheid en Frustratie zijn de oorzaken van spanning. De hersenen bereidt het lichaam mentale spanning op maximale prestaties en regelt de spiertonus. De spierspanning blijft ongewijzigd, wanneer de fysieke prestaties ontbreekt. In de gespannen toestand van het spierweefsel kan niet worden bleeding through. Resultaat: metabole producten accumuleren en zijn van invloed op de pijnreceptoren. De spieren, met name op het gebied van schouder-en nek pijn.
Ook verwondingen en pijn zijn een van de oorzaken voor spanning
Blessures en pijn kan ook leiden tot spierspanning. De spieren verharden reflex, het lichaam te beschermen tegen verdere schade en pijn. Een voorbeeld: In het geval van verschillende problemen terug, de kleine spieren die het aanpassen van de wervelkolom om te reageren met een Wegblokkade. Je gespannen instinctief, wat tot pijn in de rug en houding. Dit op zijn beurt gunsten spanning meer pijnlijke Rug. Dus spanningen verharding te activeren voor pijnlijke Spieren – een vicieuze cirkel.
Typische oorzaken van spanningen in het Overzicht
- te weinig beweging, bijvoorbeeld
- Het werken op de Computer
- Televisie
- lange autoritten
- De bevalling naar bed, of een andere beperking
Een van de oorzaken van spanning en psychologische spanning, Stress, te hoge werkdruk en Frustratie
- eenzijdige belasting, bijvoorbeeld
- ongunstige belasting op de werkplek, zoals een sterk gebogen houding, ongemakkelijk zittend op de PC, lopende band werk, etc.
- orthopedische misvormingen: De houding is veranderd. Sommige spieren versterkt moeten worden om stoppen met werken.
- Technologie fout tijdens sport (bijvoorbeeld Tennis, Zwemmen, Hardlopen)
- De vrije tijd van stress, zoals de lange uren werken in de tuin of het schilderen van het werk
