Onze innerlijke klok tikt


Ons bioritme wordt beheerst door de zon licht. Hij krijgt uit de maat, beroven ons van de Mini-jetlag van ons lichaam is geprogrammeerd volgens een strikt schema. Elke kleine verandering brengt het circadiane ritme van de beweging en biedt een Mini-Jetlag.

Voor veel mensen, de maandag na de tijd een van de meest onaangename dagen van het jaar. Omdat je al het begin van een week is vaak moe en slecht gehumeurd, maar nu een heel uur van de slaap ontbreekt, op de top van dat.

Maandag Blues – zo slapen experts noemen deze toestand die wordt geactiveerd door onze circadiaanse ritmes. De man is een notoir een gewoontedier, en die gaan in het weekend, laat naar bed en lang slaapt uit, het verpesten van zijn interne klok. Het resultaat is dat op maandag de Mini-Jetlag. Dit is niet alleen vervelend, maar ook ongezond: Volgens de statistieken, de maandag hart infarkttag. Op alle andere dagen van de week, het aantal gevallen van de ziekte is zo hoog!

Alcohol kunnen wij tolereren in de avond bij de beste

Het voorjaar is een prachtige, maar vermoeiende tijd. Dit is te wijten aan de hormonen: Met de toenemende licht wordt gestimuleerd in het organisme van de productie van de ‘feel-good’ hormoon Serotonine. Op hetzelfde moment Melatonine niveau, dat regelt het slaap-waak-ritme druppels. Dit proces is niet zonder schommelingen en het kost ons veel energie – een belangrijke reden voor de beroemde bron van vermoeidheid. De voorgeschreven zomer en het is tijd ons lichaam is niet zelden geheel van de baan. Omdat onze interne klok wordt niet bepaald door de klok, maar volgens de stand van de zon. Sleep onderzoekers hebben berekend dat het duurt drie weken, totdat we gebruikt voor de omschakeling.

Het dag-en nachtritme regelt niet alleen de start-en slaap-fases, maar ook alle andere operaties. In de middag onze lichaamstemperatuur is over 22 uur in het calcium-gehalte in het bloed het hoogst is, om middernacht, mensen met een Allergie te reageren sterk op Stuifmeel (venster!), en de meest spontane geboorte optreden in de ochtend om zes uur. Hoe groot is de invloed van het bioritme is vooral leuk als het gaat om alcohol. Tijdens de dag, een Piccolo kan soms genoeg om uren op de Bank, en in de avond gaan we meestal tolereren aantal glazen gemakkelijk.

Uilen moe zijn in het dagelijks leven permanent

De interne klok is genetisch bepaald, een veel veranderen aan hun instelling. Die is geboren als leeuwerik, is ervoor zorgen dat je nooit een zelf-biechtte nachtbrakers, en de uilen een leven lang problemen met het Begin. Net als een baby, bijna alle van ons zijn leeuweriken, en als een jonge volwassen uilen, die gemakkelijk kunnen maken door de nacht.

Met toenemende leeftijd, het is dan lastig, vooral de leeuweriken, wakker in de avond – voor de late shiften, ze zijn niet gemaakt. Uilen, echter, zijn in een alledaagse context, constant moe, omdat je vaak na middernacht, klaar voor het slapengaan. Het gebrek aan slaap je dan in het weekend en op maandag, de Blues.

Geef een reactie