Een wekelijkse controle van uw gewicht voor elk van de dezelfde tijd, omdat het lichaam het gewicht niet kan fluctueren in de loop van een dag, deskundigen adviseren zelfs als u te zwaar bent is voortdurend op de schaal. Omdat het gewicht varieert en het is ook uit de dagelijkse Stress.
Vier van de tien vrouwen zichzelf zien als te zwaar en te dik. Wat is in aanmerking genomen nauwelijks een: Het lichaam is onderworpen aan een constante schommelingen. Stress kan vertragen de stofwisseling en Overgewicht. Ook kan de periode worden verantwoord. Gedurende deze tijd, minder water wordt uitgescheiden, zodat vrouwen kunnen wegen in deze tijd, vaak tot twee kilo. Wie heeft er niet gecontroleerd zijn gewicht constant, ziet u een tijdelijke toename in de welvaart.
Om de controle over een gezonde manier van leven, is het voldoende af te wegen zelf één keer per week, zegt Günther Wolfram, van de duitse nutrition society (DGE). Het is belangrijk om altijd op hetzelfde moment van de dag, in ongeveer dezelfde zware kleding, zelfs beter, alleen maar in mijn ondergoed en op dezelfde schaal. De cruciale factor is het gewicht van de loop van weken, maanden, jaren, en niet het besef dat sinds de laatste crème 176 gram love handles taart. Want iedereen die weegt al te vaak vergeten hoe om te vertrouwen op zijn lichaam. Als de broek tweaks die kunnen optreden in tijden korter. Maar laten we het Ontbijt verwennen? Dit is niet een schaal waarde.
De middelomtrek geeft Obesitas
In plaats van het vaak op de schaal de voorkeur aan de buik omtrek meten – de vet-er, het meeste pijn doet, omdat het kan ziekte veroorzaken van hart-en vaatziekten. Bij vrouwen, de omtrek mag niet hoger zijn dan 80 cm, bij mannen meer dan 94. Maar ook hier geldt: Maak niet de meetlint is een constante metgezel!
Zo kunt u de juiste balans vinden
Mechanische weegschalen geen elektriciteit nodig hebben. Dit helpt om de kosten te verlagen. Je meet niet de exacte gram, dat is, in het normale geval, maar ook niet nodig.
Elektronische weegschaal batterij nodig, zorgen voor een bijzonder nauwkeurige meting. Weergave van het gewicht in stappen van 100 gram.
Lichaamsvet is ontworpen om informatie te verstrekken over lichaamsvet, spier-en vochtgehalte. Maar: Afhankelijk van de tijd van de dag of de vochtbalans Meting kan leiden tot onnauwkeurigheden van maximaal 30 procent.
