Vaak is een voedingsstof gebrek is van blokkades aan de schuld van het dieet. We onthullen welke voedingsstoffen zijn essentieel, hoe herken je een tekort en hoe kunt u gebruik maken van de normale voeding, voldoende kan vullen.
Je eet in de weken van bewust, en toch niets gebeurt op de schaal? Dit kan te wijten zijn aan een vitale gebrek aan materiaal. Omdat ons lichaam weet precies wanneer er iets mis is met hem, hij reageert met een tekort aan voedingsstoffen met het commando: eten! Dus neem je onbewust maar meer calorieën en de afstand van chocolade & Co was tevergeefs.
Met voedingsstoffen dieet blokkades
Je geeft je lichaam alle stoffen die het nodig heeft om gewicht te verliezen. Met de juiste voeding is optimaal verzorgd en oproepen automatisch-geen referentie. Plus: De vitale stoffen ondersteunen hem zelfs twee keer te verliezen met de vervelende kilo ‘ s. Omdat ze fungeren als een rem, bijvoorbeeld als Honger, stimuleren de vetverbranding, of het verhogen van het aantal verbrande calorieën. Je bouwt de vitale stof van voedsel een dag in uw dieet. Dan kunt u zich verheugen binnenkort op de afbeelding die u wilt, of u wilt om gewicht te verliezen, drie, vijf of tien kilo.
Zink | Vitamine B6 | Chroom | Vitamine C | Calcium | Magnesium
Zink houdt de Insuline in te checken
Dus het doet: zink is een echte calorie-killer: Het verlaagt het niveau van de insuline op een natuurlijke manier, voorkomt het hunkeren naar, en zorgt ervoor dat de mest-hormoon, de vette vermindering niet wordt geblokkeerd.
Voor het detecteren van een tekort aan zink Is uw lichaam van zink, je hormonen snel uit balans. Een verzwakking van het immuunsysteem, haaruitval, droge huid of broze nagels kunnen het gevolg zijn.
Zo kom je in evenwicht: Omdat ons lichaam kan produceren trace element zelf, we moeten nemen door middel van onze voeding. Bijzonder goede bronnen zijn rood vlees, Emmentaler kaas, linzen, sesamzaad, of havermout. Of het nu kaas, brood, linzen stoofpot, of granen, bouwt u zink eten dagelijks een uitgebreid, indien mogelijk, in uw dieet.
Vitamine B6 verhoogt energie verbruik
Dus het doet: Vitamine B6 stimuleert uw stofwisseling. Meer specifiek: Het bevordert de omzetting van vet, eiwitten en koolhydraten om te zetten in bruikbare energie. Dus zowel hun prestaties als uw calorie verbruik is toegenomen.
Zodat u bij het opsporen van een defect: Typisch voorbeeld van een Vitamine B6 tekort bijwerkingen, zoals hoofdpijn, Misselijkheid en constipatie, maar ook schrale lippen en gevoelige ogen kunnen veroorzaakt worden door een defect.
Zo kom je in evenwicht: Omdat ons lichaam kan Vitamine is zeer beperkt, moet u het dagelijks. Het is meestal te vinden in aardappelen, vlees, groene bonen, bananen, soja, tarwe en volkoren producten. Hoe zou het, bijvoorbeeld, met dit lekkere bonensalade?
Honger-Stop Chroom
Het werkt als volgt: chroom beschermt u tegen het gezond voedsel hunkeren. Omdat het sporenelement handelingen op onze Honger-en verzadigingsgevoel-gevoel en zorgt ervoor dat we eten is echt alleen zoveel totdat we vol zijn.
Zo herkent u een tekort: Bent u vaak nerveus, gemakkelijk prikkelbaar en onrustig van binnen, het kan zijn dat u niet voldoende chroom.
Zo komen ze in evenwicht: de chroom-bevattend voedsel, vlees (vooral slachtafval), volkoren producten, peulvruchten, noten en ook Cress: een Dagelijkse Plot van het natuurlijke gevoel van Honger brengt ze weer in evenwicht te brengen. Vooral lekker op brood met kaas, op de salade of in een roerei.
Vitamine C als een vet-pad-helper –
Dus het doet: Vitamine C is de vetverbrander bij uitstek. Het stimuleert de aanmaak van het hormoon noradrenaline en dus versnelt de verwijdering van ongewenste deposito ‘ s. Grote side-effect voor de figuur: De Vitamine verstevigt de huid en het bindweefsel.
Zo herkent u een tekort: Een tekort aan Vitamine C in het lichaam merkbaar is. Typische verschijnselen zijn bloeden verhoogde vatbaarheid voor infecties, een zwak bindweefsel, vermoeidheid, of het tandvlees.
Zo komen ze in evenwicht: De beste Vitamine C leveranciers zijn natuurlijk, vers fruit en groenten. Absolute top zijn broccoli, paprika ’s en Kiwi’ s. Je eet voor elke maaltijd een Portie groenten. Vers fruit is ook ideaal als Snack tussen de maaltijden.
Afslanken Turbo Calcium
Het werkt als volgt: calcium voorkomt niet alleen dat de vetopname in de darm – het is ook de schakelaar van vet opslaan om vet te verliezen. Het stimuleert de spieren en het verbranden van calorieën kracht van stoom.
Zodat u bij het opsporen van een defect: Omdat het nodig is in de spieren, calcium-tekort, in het bijzonder wegens krampen. Maar ook een droge huid of haaruitval kan duiden op een tekort.
Zo kom je in evenwicht: Van melkproducten als kwark en kaas van het lichaam calcium kan opnemen bijzonder goed. Maar ook amandelen en groene groenten zoals broccoli zijn van Top leveranciers. Ideal: 3 keer per dag een Portie van deze voedingsmiddelen.
Magnesium duwt de vette vermindering
Het werkt als volgt: Zonder Magnesium niets werkt: Het is een belangrijk onderdeel van vele enzymen en zorgt ervoor dat onze stofwisseling goed werken. Samen met voldoende beweging van het vet is gedrukt verwijderen.
Zodat u bij het opsporen van een defect: Als Magnesium – ondersteund, vergelijkbaar met calcium, vooral de spieren, spierkrampen de meest voorkomende symptomen. Maar ook angst, depressie en migraine kunnen tekenen zijn van een tekort aan magnesium.
Zo komen ze in evenwicht: dit Mineraal is vooral te vinden in aardappelen, volkoren producten, amandelen, bananen, en zelfs in de schil van Appels. Deze moet je wassen voordat u eet alleen goed en niet schillen.
