De onderzoekers vonden een verband tussen gewichtsverlies en de slaapduur. Daarom zijn mensen die minder lichaamsgewicht door ten minste vijf procent van de slaap een gemiddelde van 21,6 minuten meer gewichtsverlies leidt tot langere perioden van slaap. Een recente studie van de AMERIKAANSE shows. Voor de studie, het lichaamsgewicht en de duur van de slaap was gedocumenteerd door een paar honderd mensen met overgewicht voor een periode van zes maanden, en geëvalueerd. Alle deelnemers hebben op dit moment een dieet volgt met het doel van het verminderen van het lichaamsgewicht met minimaal vijf procent.
Een recente studie door de Universiteit van Pennsylvania in Philadelphia toont een verband tussen gewichtsverlies en de slaapduur. Dienovereenkomstig, het verlies van ten minste vijf procent van het lichaamsgewicht door een gemiddelde van 21,6 minuten van de slaap. Ook de kwaliteit van de slaap verbeterd volgens de verklaringen van de onderwerpen.
Voor de studie van 390 zwaarlijvige personen die deelnemen aan een dieet-programma, met de hulp van de vrijwilligers moeten ten minste vijf procent van uw lichaamsgewicht te verminderen. Parallel aan het gewicht van de ontwikkeling van de slaapduur en de kwaliteit van de slaap van de studie van de deelnemers was gecontroleerd. De 24 maanden van het project uitgebreid al na een half jaar van de slaap van het gehuurde, ongeacht de de overtollige kilo ‘ s zijn verwijderd.
De controle groep bevestigde het effect
Volgens de verklaringen van de studie leider Nasreen alfaris antwoorden alleen de lengte van de nachtelijke slaap fase wordt niet verlengd door het verlies van het gewicht in de onderwerpen, maar het is ook het gevoel van rust en ontspanning van het Individu is toegenomen. Bovendien is de effectieve slaap uitbreiding werden meer beïnvloed door het effect van de onderwerpen die werden gerapporteerd in de aanloop naar de studie van de slaap en slaapstoornissen.
De resultaten werden bevestigd door een controle-groep. Het heeft ook aangetoond hoe groot de invloed van Obesitas op de duur van de slaap. Omdat in de controle groep, verlies van het gewicht is minder dan 5 procent, steeg de gemiddelde slaapduur is slechts 1,2 minuten.
Waarom is slaap zo belangrijk?
Een regelmatige nachtrust van ten minste zeven uur voor volwassenen, een belangrijke factor voor de fysieke gezondheid en Fitness en mentale prestaties. Toch is er nog veel werk te slapen actief in Duitsland, en het is niet genoeg. En te weinig slaap verzwakt het immuunsysteem, de spieren, evenals de concentratie en het geheugen van de hersenen. Bovendien, Britse en Amerikaanse studies tonen aan dat een gebrek aan slaap maakt het menselijk lichaam leeftijd sneller.
Van bijzonder belang voor de relatie tussen de slaapduur en het gewicht verlies, maar vooral hart-en vaatziekten en Diabetes. Omdat het risico voor hart-en suiker ziektes als gevolg van gebrek aan slaap evenals Overgewicht verhoogt. Mensen met overgewicht die vermindering van hun lichaamsgewicht door ten minste vijf procent, het verkrijgen van slechts een gemiddelde van 20 minuten slaap per nacht, maar ook een vermindering van de hartaanval en beroerte gevaar
Hamburg-harburg, 26. Juni 2014
