Zachte oefening met een sterk effect: walking is de ideale sport tegen MüdigkeitFit en geluid via de dag – je hoeft niet te veel trainen! Het belangrijkste is dat u de oefening regelmatig, dit maakt overigens ook slank, gezond en gelukkig. Met deze sport, kunt u dit doen, gegarandeerd!
Nordic Walking voor fitness
Wie zou niet willen om te gaan Joggen, kunt u proberen Nordic Walking als sport. De vloot mix van Wandelen en droog cross-country skiën maakt voorwaarde. Door het juiste gebruik van de stokken je de oefening in aanvulling op de benen en rug ook de arm spieren.
Wanderlust zonder de frustratie
Wandelingen zijn er voor (bijna) iedere smaak en voor ieder niveau van de Opleiding. Plan je reis zo dat je niet over – of onder. De sport van het Fietsen of traplopen, hulp, kracht en uithoudingsvermogen. Om te voorkomen dat pijn de volgende dag, wij raden lichte stretching-oefeningen, en na de Tour.
Pilates bouwt spieren
Met de Pilates methode en ook kleine, lage-slung helpers zullen versterken van de spieren in de bekkenbodem, buik en rug. Er zijn ongeveer 500 Oefeningen van deze sport, die afwisselen tussen rekken en te versterken. Voor een beginner, een professionele introductie is belangrijk om fouten te voorkomen.
De macht in het kantoor
Je zit aan een Bureau de hele dag? Wijzigen strek regelmatig je houding, en rek je jezelf rustig de tijd in de voorkant van de Computer! Om te voorkomen dat eenzijdige belasting en lagere doorbloeding, vermoeidheid en verminderde prestaties hebben geen Kans.
Zwemmen is leuk
Of het nu 8 of 80: Zwemmen een geschikte sport voor bijna iedereen die wil trainen zijn lichaam. In het water bijna alle spieren worden verplaatst op hetzelfde moment, de gewrichten en botten, nauwelijks geladen, en het hart en de bloedsomloop gestimuleerd. Zodat u gemakkelijk verbruiken veel energie en zal in een korte tijd overal goed past.
Yoga voor de geest en de ziel
Yoga is een duizenden jaren oude filosofie uit India. In deze sport van de verandering van de spanning, de Holding, en het ontspannen van het lichaam, de geest en de ziel te brengen in de lijn. Sympathie is belangrijk: de leraar Vragen voor een persoonlijk gesprek, voordat het boeken van een cursus.
