In het geval van frequente kortademigheid, oefening diepere ademhaling. De praktijk Vita is de beste Oefening tips. Wat, na een ongewone inspanning is normaal, want veel van het dagelijkse leven: kortademigheid. Het is een teken van gebrek aan zuurstof en vaak geassocieerd met duizeligheid of Misselijkheid.
De meest voorkomende oorzaken van kortademigheid:
- In geval van sterke hitte en hoge ozon-waarden, in het bijzonder oudere en mensen met overgewicht krijgt niet genoeg lucht.
- Kortademigheid kan optreden met Astma, met inbegrip van acute in het geval van een Allergie, evenals andere longziekten, al die rokers worden beïnvloed.
- Hart-en vaatziekten leiden tot een gevoel van lucht tekort, als het hart pompt te weinig zuurstof door het lichaam. Het lijkt alsof de longen zou niet goed genoeg zijn.
Wat kunt u doen om te voorkomen dat kortademigheid:
- U kunt dragen in de warmte -, koel-kleding (zoals linnen) en een zonnehoed. Vermijd stoffige kamers.
- Een geval van acute kortademigheid, een houding die verlicht de borst: Met je benen op schouderbreedte van elkaar op de rand van je stoel, zet je onderarmen op de top ondersteuning van de benen. In de nacht torso hoger bedden.
- U uitoefening diepere ademhaling: Bewust in verschillende lichaamshoudingen in de buik of de borst bij de ademhaling. Extra Tip: De Lippen-Rem.
Beweging in speciale sport-groepen worden getraind, de longen op de lange termijn. Wat kan de arts doen:
- Afhankelijk van de diagnose, schrijft hij anti-inflammatoire, werkende mucolyctic of bronchiën-de uitbreiding van drugs.
- Lip rem: – helpen bij acute geval
- Een Probleem met kortademigheid: De lucht is in te ademen snel en schokkerig. Dit zorgt ervoor dat de bronchiën te sluiten vroege en de luchtwegen sluiten. De Oefening is lip rem om dit tegen te gaan verwerken: Zo diep mogelijk inademen en langzaam uitademen weer. De lucht stroomt door de los gestapelde lippen, die de vorm van een weerstand.
- De lip rem helpt om te stijgen in het geval van acute dyspnoe, maar ook in zware situaties, zoals bijvoorbeeld de trap.
Bron: In een oogopslag, 29/2012
