Hoest Sterk zijn, kunnen ze voorkomen dat uw immuunsysteem

Dus hoest kan worden voorkomen, moet het immuunsysteem te versterken, en de mogelijke risicofactoren kunnen worden vermeden. De praktijk Vita legt uit wat je moet overwegen.

Hoest preventie: Wat werkt echt?

  • Een evenwichtig en gezond dieet (bijvoorbeeld een maximum van twee keer per week vlees en de worst van een maaltijd, bij voorkeur een of twee keer per week vis, een dagelijkse volkoren producten, vijf porties fruit en groenten van de dag, groenten alleen voor lage temperatuur koken of rauw voedsel), hoest preventie
  • Een minimum van één en een halve liter vocht per dag drinken (water, fruit en kruiden thee)

Wasser gegen Husten

Om te kunnen hoesten preventie, mag je drinken op de dag, twee liter verdeeld niet-koolzuurhoudend water of thee

Een goede nachtrust versterkt het immuunsysteem

  • Voldoende slaap (behoeften variëren, gemiddeld acht uur per dag)
  • Regelmatige lichaamsbeweging (minstens drie keer per week een half uur, ideaal om te Zwemmen zijn de endurance sport, bijvoorbeeld Hardlopen, Nordic Walking, Fietsen, lange wandelingen)
  • Elke Ochtend, warme en koude douches met koud water afwerking
  • Met vaccinaties tegen griep, hoest kunnen voorkomen worden
  • Vaccinaties vernieuwen (bijvoorbeeld difterie elke tien jaar, met kinkhoest eenmaal in de volwassen leeftijd, pneumokokken jaarlijks in de ouderen boven de leeftijd van 60 jaar of chronisch zieken)
  • Je handen wassen na een bezoek aan de openbare plaatsen of desinfecterende spray te gebruiken
  • In de Winter is verwarming tijdelijk neer zet, om te voorkomen dat droge lucht of een luchtbevochtiger gebruiken
  • Een dag in de residentiële ventilatie
  • Niet-Roken

Holunderblüten-Tee

In het geval van hoest, het is beter niet te wachten, maar thee drinken. Dit is omdat de oude recepten van het monastieke geneeskunde en de natuurgeneeskunde zijn nog steeds een echt Alternatief voor tablets

Hoesten om dit te voorkomen Gesundheitstee

De beste remedie voor hoest: naar bed en zweet. Effectieve ondersteuning biedt een mengsel van kruiden. Toepassing: Elk 30 gram van ouderling en Linden bloemen, 20 gram rozenbottels in de mix. Een theelepel van het met 150 ml water te brouwen tien minuten twee tot drie kopjes per dag) (.

Geef een reactie