Studies hadden al aangetoond: De lamp kan om vele ziekten te voorkomen. De meesten van ONS hebben gevonden-de onderzoekers: het helpt je ook afvallen!
Een recente studie toont aan dat u kunt doen iets Goed voor je gezondheid, als je resort vaker naar de bol.
De lamp bevat veel vezels, Vitamine A, de vitamines van de B-groep, Vitamine C, calcium, Magnesium, kalium en foliumzuur. Want het heeft een laag zuurgehalte, het is ook voor mensen die vaak last hebben van maagproblemen, en goed te verdragen.
Slechts één lamp beslaat 24 procent van de aanbevolen dagelijkse behoefte aan vezels en heeft slechts ongeveer 100 calorieën. Het bevat ook geen vet, natrium en cholesterol.
Lamp eters zijn slanker
Onderzoekers van de Louisiana University gebruikten voor hun onderzoek op een representatieve enquête onder 24.808 deelnemers, die zich uitstrekten over een periode van negen jaar. De invloed onderzocht van de lamp op het lichaamsgewicht en het risico op overgewicht. Ook de verbinding tussen de consumptie van peren en nutriëntenbalans, evenwichtige voeding, en de risicofactoren voor hart-en circulatiestoornissen.
Het resultaat: Hoewel de bollen-eters en Niet-eters nam dezelfde Calorieën, hadden de onderwerpen per dag, een peer-aten een lager lichaamsgewicht. Bovendien worden uw risico is verminderd met overgewicht naar 35 procent
Het hoofd van de studie, Dr. Carol O ‘ neil legt de verbinding op deze manier: dieet de inname van vezels moet hebben bijgedragen tot een vermindering in lichaamsgewicht, want er was geen verschil in de calorie-inname en fysieke activiteit tussen de bollen-consumenten en degenen die geen bollen gegeten.
Voedingsvezels bevorderen de spijsvertering en verzadigen honger. Dus we zijn minder geneigd tot het hunkeren naar, die op zijn beurt leidt tot minder lichaamsgewicht. De voedingsvezels ook het risico van hart-en vaatziekten, Diabetes type 2 en kanker te lijden.
Recept Vezelrijk Ontbijt
Als je het combineren van de peer met andere voedingsmiddelen die een hoog gehalte aan vezels, kunt u een boost geven aan het positieve effect op uw gezondheid. Probeer het eens met deze vezel-buik-off-Ontbijt (1 Portie):
- 150 g havermout
- 1 lamp
- 50 g frambozen
- 50 g magere yoghurt
- een beetje agave siroop
- een beetje kaneel
Hamburg, 10. December
